Pass deg Trine

Et sikkert tegn på at en gjør for mye, ihvertfall når det gjelder meg, er når en våkner to timer før alarmen og hodet ikke roer seg igjen. Tankene spinner og adrenalinet fosser i blodet.

Det er tidlig morgen og kjøkkenbordet er stedet. Kaffen og ernæringshaken er inntatt, men hodet er i dvale. I går jobbet jeg 12 timer og jeg vet jo at det ikke er bra, men når noe er morsomt klarer jeg ikke stoppe.

trinegrung 300719 1.jpg

I kalenderen min står det trening klokken 0800 til 1000, men jeg kjenner at det ikke kommer til å gå i dag. Rett og slett. Ergo jeg må justere, lytte og roe ned.

Selvom jeg følger planen i helseprogrammet mitt så vil det ikke si at et ikke kan være rom for justeringer underveis. Hadde jeg ikke gjort det ville det blitt et usunt regime på alle måter.

Denne uken er hektisk men neste uke tar jeg meg noen dager fri. Jeg skal på tur med venninner og feire Line som nettopp hadde bursdag. Gaven til henne var en tur med oss jentene og alt hun vet er at hun skal pakke med bikini og ta med pass.

Jeg kan jo ikke røpe på bloggen hvor vi skal med fare for at hun får med seg innlegget. Men tur skal bli deilig. Virkelig deilig. Jeg skal ligge rett ut i solen fire dager på rad.

Jeg unnet meg ikke lang ferie i år og kanskje det er det jeg merker nå? Vi trenger vel alle ferie tidvis så neste år skal jeg logge av alt i tre uker sammenhengende og unne meg ferie. Ingen lykke som grunder om en ikke gjør det. Kroppen krever det.

Dagen i dag:

  • Ringe regnskap

  • Føre regnskap

  • Ordne med bilen på verksted

  • Møte herlige Synnøve Skarbø for å snakke business

  • Kjøpe gave til venninne

  • Møte med potensielt tilskudd til Fellesskapet

  • Middag med herlige Suzette som er på Oslobesøk.

Skulle sittet og meditert akkurat her nå.

Skulle sittet og meditert akkurat her nå.

Jeg får brette opp armene og ruste meg for dagen. Til helgen skal jeg gjøre fint lite og ingenting! Trene er det eneste jeg skal gjøre og sånn er det med den saken!

Planlegger uken

I skrivende stund er jeg ferdig trent og valgte kafeen rett over gata fra Moov treningssenter på Ypsilon som kontor for en liten times tid.

Jeg skal besøke en kul gründerdame i Drammen snart og det kan du glede deg til. Om du ikke har en hårklemme, skjerf eller hårbøyle fra henne så skjønner jeg ingenting.

Det er navnesøster Trine Nilsen som er gründeren og hennes Instakonto finner du her. Noma er selskapet.

HOS SOLVEIG på Ypsilon

HOS SOLVEIG på Ypsilon

Når jeg spiser ute og fokuset er på helseprogrammet mitt er jeg nøye med hva jeg spiser. Sjekker innhold og passer på å ikke spise for mye. Jeg kan spise hele bakeriet her Hos Solveig men da har ikke tarmene mine det bra.

Ergo det gjelder å planlegge FØR jeg drar hit slik at jeg som sulten ikke faller for fristelsen. Idag ble det kjøleskapsgrøt laget av havregryn og havremelk. Perfekt etter trening. Litt svart kaffe ved siden av og jeg er klar for å planlegge.

trinegrung 120819 1.jpg

Min datter har flere ting fra Noma siden butikken hun jobber på har flere av produktene deres. Jeg stjal en hårbøyle i dag, av min datter, så nå blir det ramarskrik. Haha. Hun kan låne rått i mitt skap men prøver jeg meg….MAMMA, det er min! Hehe…..litt overdrevet men du skjønner tegningen.

Hva synes du, kan jeg gå med bøyle nå mens jeg sparer håret eller blir klemmer greien? Luggen er så lang at jeg klikker snart…..så deilig å få den vekk fra øynene.

trinegrung 120819 3 (1).jpg

Nå må jeg planlegge men blogger fra Noma senere i ettermiddag. Etter jeg har vært støttekontakt. Det går i ett om dagen men det er bare kjekt! Liker å ha mye å gjøre, det gjør meg mer effektiv. Har jeg lite å gjøre en dag blir jeg ineffektiv. Sånn er jeg bare.

Verdens beste brokkolisalat

I kveld skal vi feire min gode venninne Line. Rundt tall og hun er viden kjent for å lage i stand de flotteste fester. Gleder meg til å vise bilder i morgen!

Line meldte meg tidligere denne uken og lurte på om jeg kunne bidra med brokkolisalat. Jeg var ikke vanskelig å be. Den er så god og jeg har fått oppskriften av gode Nina i Stavanger.

Enkel og helt NYDELIG til grillmat.

Nei, jeg skal ikke bli en matblogger, noe dette bildet gjenspeiler :

brokkolisalat trinegrung.no 1.jpg

Det er alltid litt kaos rundt meg og det eneste spørsmålet som kværner i knollen: ER DET NOK MAT DETTE DA?

Jeg kan bli ufattelig stresset om jeg skal lage selskap hjemme hos meg selv. Jeg lurer alltid på om det er nok og om det er bra nok. Jo flere som kommer, jo mer stress oppstår.

INGEN ekspert på kjøkkenet, men er helt grei på oppskrifter! Sånn er jeg og har falt til ro med det. Mine nære venner vet dette godt for jeg sier det hele tiden haha.

Er jeg skikkelig i tvil har jeg min beste bror Truls en telefon unna….han er RÅ på kjøkkenet.

Her er oppskriften til fire personer, jeg har triplet denne:

  • DET TØRRE:

  • 1 broccoli

  • Halv rødløk

  • 1 eple

  • en pose tranebær

  • DRESSINGEN:

  • 1 dl laktosefri creme fraiche

  • 1/2 dl brunt sukker

  • 2 tskje rødvinseddik

  • Litt salt ( den kan stresse meg litt, hva er litt liksom)

brokkolisalat trinegrung 2.jpg

Først blander du det tørre for seg og så dressingen. Deretter blander du alt sammen og lar det stå kaldt i noen timer. Jeg laget denne i går kveld for den blir bare bedre om den får stå litt.

Så er den klar for innhøgg og du kommer til å spise mye av den. RÅGOD og så enkel! Passer supert til grillmat og ikke spør meg om hva annet for der stopper min kunnskap. Hehe.

brokkolisalat trinegrung 3.jpg

Vi er to Triner på nettet som nå blogger mat, men jeg lover jeg ikke skal ta over for Trines matblogg. Just sayin.

Mulig jeg på et tidspunkt kopierer litt her og der, men holder meg til det jeg kan. Stort sett. GOD LØRDAG og tusen takk for en super uke. Mine blogglesere har virkelig vært her denne uken!!

Sparemodus på håret

Nei, det er ikke bankkontoen som skal bli feitere! Dessverre, bør man vel egentlig si. Det er topplokket som skal gå fra kort til litt lengre.

Kun fordi jeg trives med endringer og akkurat nå er det det jeg føler for. Mange mener det er mer typete med kort hår, og jeg er ikke uenig i det, men de som har fulgt meg lenge vet at jeg elsker endringer.

Det er noe sånn jeg skal gå for:

FB_IMG_1564133539917.jpg

Det er det i nakken jeg lengter litt etter nå. Har hatt kort manke så lenge at jeg skal la gresset gro litt nå.

Derfor var det kun farging av ettervekst ( hva skjer med at jeg kun har grå hår på toppen av hodet og ikke bak?) som gikk av stabelen på Chi Hair i Drammen igår.

Der har jeg gått i over 12 år og elsker både salongen og jentene. Det er Britt Marie som leker med lokkene mine nå.

trinegrung 310719 2.jpg

Alltid med meg macen på tur, for jeg kan jo jobbe fra hvor jeg vil siden jeg lever av bloggen min. Like it!

Jasser meg til på Instastories og lever, som alltid, etter mottet en får det ikke mer moro enn en gjør det sjæl!

Forandring på toppen

Det er ikke bare fysikken som endres nå. Jeg kjenner jeg trenger endring, også på topplokket, og på onsdag skal jeg til Britt Marie for å si vi må gjøre endringer på håret.

I Stavanger gikk jeg tur med min gode venninne Cathrine som alltid har vært min kreative go-to-person når jeg ikke selv finner inspirasjon til håret mitt. Sammen ble vi enige om at jeg skal spare litt og blir mer feminin igjen. Jeg gjør jo alltid dette men ramler litt av lasset fordi jeg har så mye hår.

Nå skal fallet mitt mer frem som på bildet over og det gleder jeg meg til. Danskevenninnen min Diana sier alltid jeg må klippe meg når håret blir stort og mye men jeg vil ha en endring. Nå har jeg hatt kort hår så lenge!

Hva synes du? Gleder meg til å gå på Chi Hair i Drammen på onsdag. Der har jeg gått i over 12 år og gjengen der står mitt hjerte nær. Noen som husker da jeg dro til Ulpotha på yogacamp? Det var med lederne på Chi. Utrolig fin gjeng!

Sommerfest er moro

FOR en kveld jeg hadde i går, kan ikke huske sist jeg lo og koste meg så masse. Mange hyggelig gjensyn med gamle kjente, nydelig sommervær, fantastiske omgivelser, god mat og drikke, og det ene latterkicket etter det andre.

Eline og mannen Ola ba inn til sin årlige sommerfest og jeg ba selvfølgelig om tillatelse til å blogge fra kvelden. Elina er raus og sa ja, tusen takk for det. Og takk for at jeg fikk komme!

Fineste Bjørg Thorhallsdottir og Elina Krantz.

Fineste Bjørg Thorhallsdottir og Elina Krantz.

Jeg dro innover sammen med Dora og vi begge fikk overnatte hos Bjørg som bor like ved Elina. Steder ligger på vakre Malmøya rett utenfor Oslo og med det været vi fikk ble kvelden rett og slett perfekt!

Lekkert dekket på og de marshmallowene gikk ned på høykant

Lekkert dekket på og de marshmallowene gikk ned på høykant

Utrolig mange hyggelig folk og ikke minst var svoger Tore Andre og Randi der. Eller jeg må vel egentlig si eks-svoger men føler meg som en del av dem likevel. Eirik Bakke og konen Kari kom fra Sogndal og dem var det også kjekt å mimre med.

Ja jeg koste meg skikkelig, gliser trill rundt

Ja jeg koste meg skikkelig, gliser trill rundt

Tøft å dekorere med ballonger i bassenget. Tenk å ha basseng i hagen da, GOALS.

trinegrung 160619 3.jpg
trinegrung 160619 4.jpg
Morsomme Are Kalvø…..med sin utrolig hyggelig kone som jeg dessverre ikke fikk med på bilde

Morsomme Are Kalvø…..med sin utrolig hyggelig kone som jeg dessverre ikke fikk med på bilde

trinegrung 160619 7.jpg
trinegrung 160619 8.jpg

Jeg hadde hvisket i øre til Elina dagen før festen at Tore Andre hadde bursdag. Han fikk sang og stjernesprut, gliste herfra til månen. Vi hadde også mye moro med at han skulle sanke flere følgere på Instagram, jammen lo vi mye av det. Han heter Toreandreflo19 på Instagram. Spring å følg.

trinegrung 160619 9.jpg
trinegrung 160619 10.jpg
Mange bilder av Tore men han jaktet følgere haha, ler enda. Vi er begge ihuga Varg Veum fans.

Mange bilder av Tore men han jaktet følgere haha, ler enda. Vi er begge ihuga Varg Veum fans.

Det er akkurat like mange spesielle anledninger i livet som vi velger å feire.
— Robert Brault

Jeg hadde tidenes kveld og siden jeg har hatt noen år bevisst i dvale/på lading hjalp det veldig at kvelden ble så kjekk som den ble. Dro meg selv hjem rundt 0230 og smiler enda her jeg ligger på sofaen. Blir vel noen serieride nå ja…..formen tilsier ikke så mye annet haha.

HERLIG gjeng med lesere jeg møtte, takk for bildet Camilla

HERLIG gjeng med lesere jeg møtte, takk for bildet Camilla

Må sende en hilsen til Camille Ingvaldsen som jeg møtte ute. Trofast bloggleser i mange år og det var så mange hyggelig ord å høre at jeg ble virkelig rørt. Tusen takk Camilla, håper helgen ble knallbra for dere alle fire!

Fantastiske Stryn

FOR en dag vi hadde i går, jeg kjenner hver celle i kroppen får det den trenger av påfyll. Ingenting er som å være her hos svigermor Torlaug. Samlinger rundt bordet, samtaler, turer og samværet.

Jeg kommer hjem og føler meg alltid så velkommen når jeg kommer hit. Vi startet gårsdagen, Kasper, Lotte og jeg, med tur rundt Visnes med svigerinne Eva. Mye oppoverbakker og jeg fikk igjen bekreftet at oppover på Østlandet er IKKE som oppover i Vestlandsfjellene! Pustet som en hvalross hele veien opp!

Stryn trinegrung 010619 3.jpg

Spreke Eva

En ekte fjellgeit

Turen gikk greit men hver eneste gang lover jeg meg selv å trene mer i oppoverbakker. Kasper og Lotte var med og det var så hyggelig. Ekstra kjekt å høre Kasper fortelle Lotte historier fra hans barndom i Stryn, det varmer en mammas hjerte. Bare gode minner herfra, hver eneste tur.

Høydeskrekken min fikk testet seg på toppen her…..Lotte tar bilder.

Høydeskrekken min fikk testet seg på toppen her…..Lotte tar bilder.

Etter turen bar det inn til sentrum og ungdommen måtte drikke kakao der vi pleide å kose oss i oppveksten. Selvfølgelig har en del endret seg siden barnebeina sprang her, men noen faste rutiner som cafebesøk må til.

Stryn trinegrung 010619 5.jpg

Finstasen kom på og vi gjorde oss alle klar for å feire svigermor. For et lag det ble! Utrolige taler og tårene kom jevnt og trutt hele kvelden. Sønnenes fine ord til mor varmet og det er tydelig hva mor har betydd for samværet og oppveksten. Jeg kjenner faktisk ikke et rausere menneske enn Torlaug og unnet henne hver ord.

Stryn trinegrung 0106 1.jpg

Visnes hotel

Utrolig koselig hotell som er pusset opp i den gamle stilen.

Vi var nesten 50 stykker samlet for å hedre svigermor og laget varte lenge. Nesten alle barn og barnebarn var tilstede….noen ble forhindret men det skal godt gjøres å ikke skje når det er 6 barn og 14 barnebarn involvert. Fem av barna kom og 10 av barnebarna. To av barnebarna rørte med flotte ord og heldige dem som har vokst opp i Stryn og daglig vært en del av hjemmet til svigermor.

Noen barnebarn og noen kjærester. Pluss svigermor.

Noen barnebarn og noen kjærester. Pluss svigermor.

Nå er det lørdag morgen og allerede planlegges dagens aktiviteter. De er alle veldig aktive og helst vil de opp på en fjelltopp. Kasper vil helst vise Lotte Flo fjellet men mulig været stopper oss. Men vi håper at vi får til den turen. Jeg tror Flo fjellet og den lille koselige røde hytten der blir dagens mål selvom det er regn i lufte. Men ut må de, i kjent stil. Alltid aktive og stillesitting er ikke et mulig valg.

Kasper og Lotte i det kvelden ble avsluttet med rosa skyer i bakgrunnen.

Kasper og Lotte i det kvelden ble avsluttet med rosa skyer i bakgrunnen.

Vi er heldige og er allerede invitert opp igjen i sommer. Det spørs om vi ikke må det for dette er bare kjekt! Jeg er glad jeg valgte å tale for å takke for at jeg forsatt føler meg inkludert og velkommen. Tusen takk Torlaug, jeg beundrer deg for alt du forsatt orker og evner å få til!

FØLG GJERNE DAGEN PÅ INSTASTORIES: @trinegrung

Stryn kaller

Tidlig morgen og undertegna er klar for avreise. Stryn kaller og jeg gleder meg noe sinnsykt! Endelig skal jeg treffe hele familien igjen, og det er jammen lenge siden jeg så alle sammen.

Eller, det er jo egentlig eks-svigerfamilie, men jeg ser likevel på dem som familie. Det er over syv år siden Jostein og jeg gikk hver vår vei, men vi har to barn sammen. Vi snakker sammen omtrent daglig for at våre to skal ha det best mulig. Samarbeid er viktig.

I går hadde vår datter sin siste eksamen på videregående skole og jammen var det deilig å få det unnagjort. Vi overlevde russetiden uten noen store hendelser, selvom den bød på noen netter uten særlig søvn, men nå er den også over.

frida grung flo mai 2019.jpg

Det er ikke mange bilder jeg deler av våre “små” men dette er blomsten vår Frida som nå er 18 1/2 år. Sønnen vår Kasper har rukket å bli 20 år…helt utrolig.

Idag reiser vi til Stryn for å feire besta som denne sommeren runder 80 år. En sprekere dame med mer kraft skal en jammen lete lenge etter. Hun er en dame jeg virkelig ser opp til og alltid har hatt et godt forhold til. Det har jeg heldigvis forsatt med hele svigerfamilien og det setter jeg stor pris på.

Jeg forstår aldri dem som velger å gå gjennom livet å være bitter fordi ting ikke ble som en hadde tenkt. Virkelig ikke. Vi har alle et valg og jeg velger å sette barna først. At vi alle forsatt er venner, feirer jul, bursdag og andre høytider sammen er det beste for barn.

Klart ikke i alle sammenhenger men jeg er glad for at vi har klart det. Eller, vi gjør det beste vi kan og er ikke feilfrie vi heller. Men hvem er det? Ingen, sist jeg sjekket.

Bilde fra bloggen min fra 2011…morsomt å ha bloggen til å mimre med.

Bilde fra bloggen min fra 2011…morsomt å ha bloggen til å mimre med.

Men Stryn har jeg alltid elsket. Sentrum, cafeene, fjelltoppene og samværet med familien der. De er rause, inkluderende og er mye sammen. Kaffebesøk på ettermiddagen, grilling på trappen til Besta og ikke minst turer til Flo-fjellet, det beste stedet på jord!

Kjæresten til sønnen min skal være med for første gang og Flo fjellet var det stedet han virkelig ville vise henne. Vi får håpe været blir litt bedre enn meldt…….nå venter 7 timer i bil men det er SÅ verdt det!

Jeg legger ut mye på Instastories fra turen om du vil følge. Fjelltopper og hygge, samt litt morsomt innimellom.

Din personlighet er bra nok

Deg og din personlighet.

Hvem du er som menneske, isolert sett fra hva du kan, kunnskap, jobber med og engasjerer deg i.

Dette er vel en evig reise for oss alle og hele min reise har delvis vært dokumentert i denne bloggen. I hele femten år har jeg delt deler av min personlige reise, på godt og vondt. Mange opplever tingene jeg tidvis skriver som private, men for meg er det et massivt skille på hva som er privat og meg rent personlig.

Hva som skjer/angår meg personlig, uten involvering av andre, opplever jeg ikke som privat. Det er mine tanker, min reise og min utvikling denne bloggen har mye handlet om. Jeg har en faktisk heiagjeng på nettet, både på Instagram hvor over 10 tusen velger å følge mine sprell, på Facebook som er "hjemmet" mitt med hele 25 tusen følgere og sist på Snapchat med over 6 tusen som ser mine offentlige snaps. Tusen takk, dere er en fin gjeng som vet å løfte meg i vanskelige perioder.

trinegrung-091118-2.jpg

Det er rart med dette å være en "offentlig person" på nettet. Det tar og det kan gi. Gi så uendelig mye når en virkelig trenger det. Ta så uendelig mye om en velger å skape debatt.

Som julen 2016 da jeg blogget om den ensomme juletiden. Den julen hvor ensomheten i meg ble sak på TV2 nyhetene. Ikke om det å være alene i julen, som TV2 valgte å fokusere på, for jeg er ikke alene. Jeg har et hav av gode venner, en herlig familie og ikke minst mine to barn og eks mann med hans nye dame som er ufattelig gode å ha.

Ensomheten jeg tidvis kan kjenne på handler om noe helt annet.

Det handler om å ikke være der en ønsker å være, kjenne på at en tidvis er en outsider, setter seg mål som en tidvis ramler fra, savnet etter kollegaer da en tidligere jobbet som konsulent, jaget etter det en ønsker å oppnå men tidvis kjenner at en ikke strekker til og får til. Det er ensomhet for meg, før.

Jeg glemmer aldri julen i 2016 da jeg fikk julekort fra herlige Kaizer (følger på nettet) som hadde sett at dagene mine var vanskelige. Meldinger jeg fikk i ulike sosiale medier kanaler fra mennesker jeg ikke kjenner men som bryr seg fordi de følger min reise og kjenner seg tidvis igjen i det jeg skriver. Her. På bloggen. Tusen takk, det har alltid og vil alltid bety mye for meg.

Jeg har en personlighet jeg lever med hver dag. Du også. Den er bra nok og jeg ønsker så inderlig at andre skal bli mer bevisst på dette, for lite har betydd mer i min reise i meg selv. Aksept for at jeg er den jeg er og at det er bra nok. Supplert med det jeg kan, altså kunnskapen etter 15 år på nettet, så kan en få til mye, og endelig er jeg et sted med kollegaer som ser viktigheten av mennesket og ressursene en innehar.

Jeg er en såkalt FSK'er.

Det vil si FORETAKSOM, SOSIAL og KUNSTNERISK type.

Foretaksom vil si at jeg setter i gang ting, jeg får effektivt satt ting i sving og gjort dem. Sosial sier seg selv og kunstnerisk like så. Jeg elsker å skape og skaper gjerne fortere enn folk klarer å følge med på pga min foretaksomme side. Dette er ufattelig viktig å se om en skal ha meg som kollega eller ansatt. Skal du være min leder er dette viktige ressurser å dyrke frem og endelig er jeg et sted som setter dette først.

Stedet jeg jobber nå skal jeg komme tilbake til, i dette innlegget er ikke det essensen. Det jeg ønsker å få frem er bevisstheten om din personlighet kjære leser. Skal du ha et bra liv, være såkalt lykkelig, er det ufattelig viktig at DU er bevisst på din personlighet og dermed kan kommunisere dette til de rundt deg, hva du trenger i hverdagen for å ha det bra.

Min "ha det bra " liste er lang, men noen elementer er essensielle:

  • Trening. Det skaper mental balanse og tilstedeværelse. Bevissthet i at kroppen min fungerer, hvordan den fungerer og hva den trenger.

  • Kollegaer. Jeg er sosial og passer ikke som konsulent, ergo som tidligere hvor jeg leide meg ut til bedrifter.

  • Familie. Fordi jeg trenger å føle tilhørighet og tilknytning til noen som bryr seg om meg.

  • Venner. Samme som over.

  • Kunnskap. Jeg trenger å lære nye ting for utvikling. Dette visste jeg ikke før og derfor elsker jeg å være en del av miljøet jeg er nå hvor jeg lærer noe hver eneste dag.

Denne listen kom ikke av seg selv men jeg bruker den hver dag, og spesielt i de tider hvor hverdagen er litt tyngre. Da tyr jeg til listen og sjekker om det er noe jeg "har glemt". Har du lyst å teste din personlighet så ligger det en test ute offentlig nå. Trykk her, og du kommer til den siden.

trinegrung-091118-1.jpg

Lykke til med din reise. Jeg er et levende bevis på at endring er mulig, på alle måter, men en må ønske det av de riktige årsaker. En MÅ ingenting men jammen har dette vært viktig for meg. De siste 10 årene har vært krevende men også spennende. Når jeg ser tilbake ville jeg ikke vært dem foruten, ei heller den ensomme juletiden. Igjen, takk Kaizer, for at du så meg. God helg.

Ferietid eller nye prosjekter?

Spør du meg så er ikke dette et vanskelig valg, jeg foretrekker å jobbe. Helst mye. Jeg er ei kreativ dame som har det best når det er mange baller i luften og jeg gjerne flere prosjekter gående på en og samme tid. Derfor er det kanskje litt rart å poste disse supre bildene fra forrige ukes rundtur i Provence?

trinegrung ferie Frankrike 2016

trinegrung ferie Frankrike 2016

Overhode ikke rart, for vi trenger alle tidvis litt pusterom, og disse seks dagene vi jentene hadde på den franske rivieraen ga meg akkurat det, litt pusterom etter at flere store prosjekter var i avslutningsfasen.

Nå har jeg lyst at sosiale medier skal vise seg fra sin beste side og kanskje finne det spennende prosjektet jeg skal jobbe med i sommer! Er det hos din bedrift? Er det dere som trenger bistand til å utvikle deres digitale kanaler? Skape innhold til nettside, videreutvikle bruken av Facebook, Instagram eller kanskje Snapchat?

Det er liten tvil om at det er mange som trenger dette og jeg elsker å bistå. Her er litt om meg:

Med 13 års digital erfaring, hvor jeg i 10 av de har utviklet digitale konsepter for kommersielle aktører i de ulike sosiale kanaler, ønsker jeg nå å finne et spennende prosjekt for sommeren og videre i høst.

Mine spesialfelt i den digitale kommunikasjonen er alle de ulike sosiale mediene og innhold som faktisk fungerer for hver enkelt bedrift. Innhold til nettside, innhold til Facebook og Instagram, annonsering på Facebook, nettsider og brukervennlighet, samt innhold som driver trafikk og skaper deling videre.

Jeg har utvidet kunnskap om wordpress (bygger nettsider selv), alt teknisk oppsett og hjelpemidler på Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter, Mailchimp(nyhetsbrev), Paypal, YouTube, Vimeo, Wordpress, m fler. Alle er testet, brukt og jobbet kommersielt med for store nasjonale aktører.

Jeg har utviklet, bygget, konseptualisert, og solgt digitalt Norges mestselgende nettbaserte blogg og Facebookkurs. Http://fbkurset.no og http://bloggkurset.no.

Jeg er en driftig, energisk, kreativ og lojal dame med et stort nettverk, høy teknisk innsikt og kompetanse, som de siste 10 årene har hentet alle mine kunder via de digitale kanaler.

Jeg har jobbet med og utviklet mange av landets toppbloggere hvor innholdsmarkedsføring har vært hovedfokus i all digital kommunikasjon siden starten. Få har min teft for konsepter for kunder som faktisk funker. Jeg har vært digital rådgiver, konsepterutvikler og prosjektleder for kunder som Nexans, AGR, juryarbeid for Posten Bring hvor kåring av årets nettbutikk var i fokus, Frost Eiendomsutvikling, Grete Roede AS, Steen&Strøm, GSP sko og vesker Drammen (gikk fra 800 følgere til nå nesten 55000 og triplet bunnlinje etter mine digitale råd), ChoiceGruppen, Scandic, Jasa Eiendom, Relasjonssenteret, Kvadrat Kjøpesenter Sandnes, Gulskogen kjøpesenter , Virke AS, m mange fler.

Gleder meg til å høre fra deg og din bedrift, og håper dere ser verdien av ressursene, nettverket og kunnskapen jeg faktisk har. Er det noen jeg kan hjelpe så SEND MEG EN MAIL: trine@trinegrung.no

Jeg vil ikke ta ferie enda.....jeg liker best å jobbe!