De viktige turene

I går gikk jeg enda en tur i skogen her i Drammen med Vibeke Holtskog. Neste gang er avtalen at vi går hos henne, gleder meg til å se hvor hun finner inspirasjon.

Samtaler er alfa omega for meg når jeg skal går tur med noen. At vi kan la tankene og kreativiteten flyte og ikke minst få innspill eller lære noe på veien.

Vibeke lærer jeg masse av!

Hun er utdannet språklærer med videreutdanning i retorikk, kommunikasjon og ledelse. I 2008 startet hun ”i læra” hos sin far, Tore Holtskog, og har fått opplæring og veiledning i et bredt spekter av emner, kurs og foredrag. Fra 2009 har hun holdt kurs og foredrag på heltid, og er brennende opptatt av kommunikasjon og formidling.

Vibeke på toppen av Drammen

Hun grøsser vel når hun ser mine tidvise skrivefeil men jeg har litt dysleksi….det er noen feil jeg rett og slett ikke ser men det stopper meg ikke fra å blogge. For det elsker jeg!

På dagens tur snakket vi om presentasjonsteknikker og jeg lærte noe om hvordan en skal tenke når en bygger et foredrag for eksempel. Jeg holder jo på med dette foredraget om ensomhet og fikk mange gode tips og ideer.

1. Hvem er jeg? Kort om ha jeg har gjort

2. Hvorfor er jeg her? Kort om temaet og hvorfor det er viktig

3. Hvorfor kan du stole på at jeg kan dette jeg snakker om? Min erfaring med tema

4. Hvorfor er dere her og hva skal dere lære? Hva ønsker jeg du som lytter skal ta med hjem?

Var ikke den listen enkel og genial?? Vibeke har gitt ut bok om emnet, sjekk den gjerne HER. Håper det var litt nyttig for deg også…kanskje du tenker deg opp på en scene eller foran et publikum en gang?

Kommer snart blogg fra Spania!

Disse vitamintilskuddene er viktig

Igår hadde jeg et møte med Inge Thomas og vi er enige om å lage flere slike intervjuer. Utrolig bra respons på dem og mange som finner informasjonen nyttig. Utrolig takknemlig for det siden det tok sin tid å redigere dem. Jeg er relativt nybegynner på akkurat det å redigere videoer, men lærer litt hver gang.

Denne videoen er lang men klarte ikke å redigere vekk mer siden jeg synes at veldig mye av det som blir sagt er viktig. Håper du tenker det samme og kommenter gjerne med tilbakemeldinger og eventuelt andre spørsmål til neste gang.

Det var flere som ønsket at jeg skulle tekste videoene men det må jeg først lære meg å gjøre. Det er ikke bare bare å være multitasker på nettet, jeg gjør så godt jeg kan. Leserne mine stemte frem video fremfor Podcast i denne omgang….så da ble det sånn selvom Podcast kommer til høsten.

I videoen snakker Inge Thomas om viktigheten av å ta Omega 3, Olivenolje og vitamin D. Jeg visste ikke at han skulle si det på forhånd men for de som er interessert så har jeg en Balanseolje jeg selv bruker og kan anbefale på det sterkeste.

Den har gjort mye for min helse og det kommer snart eget innlegg om den med blodprøveresultater FØR og ETTER oljen. Hvis du vil vite mer om den nå kan du legge igjen mailen under og det kommer automatisk en mail med informasjon til deg. Helt frivillig, bra er den ihvertall.

Blogges fra Spania!!

Kjolevalg til bryllup

Dette er sikkert noe mange damer kan relatere seg til- vanskelighetsgraden å finne rett kjole til anledninger hvor kjole påkreves. Hvis du har bunad, og klarer å gå i slike varme plagg, er du reddet. Jeg er ikke der, er en ganske varmblodig person.

Min datter arvet min Fanabunad og er bare vakker i den. Jeg klør bare jeg ser ullskjørtet og svetter bare jeg tar i vesten….dessverre. Jeg skulle virkelig ønske det ikke var slik, for ingenting er flottere enn bunad.

MEN.

Nå venter Spania og bunad hadde uansett ikke gått i 30 varmegrader. Skulle jeg tenke på vekten burde jeg sett på det som en treningsøkt hahaha. Igår skrev jeg på instagram at jeg synes dette med kjoler var vanskelig.

Følg meg gjerne, heter @trinegrung.

Jeg fikk så utrolig mye hjelp og mange gode tips om hvor jeg burde se etter kjoler. Jeg er 180 cm høy og ikke en sylfide, ergo kjolene springer ikke etter meg. Tusen tusen takk for all hjelp og alle meldinger! Jeg ble oppriktig glad og gjorde om på en del møter i dag for å kunne dra inn til Oslo for å prøve.

POP STOR: Wild Collective

Jeg ble tipset om Confettibird som er en del av et POP UP konsept som er i Oslo i Øvre Slottsgate 29 nå. Jeg suste inn etter avtale med gründeren bak merket Camilla og ble tatt imot av den blideste dama jeg har møtt på lenge. Hun hadde jammen mye fint, virkelig verdt en tur!!

Jeg kjøpte like greit tre stykker og et par øredobber. Sko og veske har jeg allerede, så nå er jeg klar for bryllup i Spania. Jeg skal få tatt noen bilder av kjolene dere nede . Jeg lånte dette bilde fra Confettibird sine sider…det blir nok denne kjolen i bryllupet, var den ikke fin???? De andre to blir til kvelder ute.

Jeg liker å fremme andre gründere, siden jeg er en selv. Camilla har tidligere jobbet hos Carma i Trondheim og de er rå på nettet. De var tidlig ute med nettbutikk og riktig bruk av sosiale medier. Utrolig kul nettbutikk med masse fine klær. Sett den?

Her er blide Camilla

Viktig å presisere at jeg ble ikke sponset, siden mange tror alle bloggere blir det. Jeg støtter gledelig en gründersøster og tipser andre om herlige kjoler. Jeg gleder meg til å ta fine bilder i Spania og vise de frem. Fredag er bryllupet og jeg reiser tidlig imorgen tidlig. TJOHO!!

Tallerkenmodellen - lavkarbo bra?

En ting som er viktig, uansett om en har en hudlidelse, livsstilssykdom eller hva…en MÅ se på hva en spiser. Der har vi ikke valg noen av oss for det er noe med utsagnet - en blir hva en spiser.

Jeg synes personlig at det er veldig vanskelig men gjør så godt jeg kan og det får være godt nok. Skeier ut av og til men har noen små regler for meg selv. Som laktose for eksempel. Det rare er, HELDIGVIS, er at jeg kan spise noe melkesjokolade, uten å reagere. Det må jeg huske å spørre Inge Thomas Ravlo om neste gang.

I denne delen snakker vi en del om riktige måltider og størrelse. For etter denne lange samtalen med Inge Thomas lærte jeg helt klart at ofte og lite er vesentlig for det meste. Ikke bare for slanking, men og for helsen vår!

Det kommer et lengre intervju imorgen med flere svar på spørsmål fra lesere av bloggen. Jeg kunne ikke ta med alt i en video for det tok vinter og vår å laste den opp. Derfor delte jeg det heller opp i mindre sekvenser.

Om du ønsker mer informasjon om Omega 3 produktet jeg velger å bruke kan du legge igjen mailen under her og det kommer informasjonsskriv direkte til deg på et sekund. Dette for å slippe direkte reklame i mine kanaler.

Omega 3 inkludert olivenolje og D vitaminer har endret masse for meg og min helse, derfor selger jeg den selv via mailen du får.

Intervju helse, hud og tarm

Jeg er i opplæring når det kommer til emnet helse, hud og tarm. Jeg har selv slitt, så lenge jeg kan huske, med både hud og tarm og er derfor levende opptatt av emnet.

Inge Thomas Ravlo jobber som ernæringsfysiolog og personlig trener i Oslo og driver egen klinikk på Majorstua. Jeg kan ikke helt huske hvordan vi ble kjent for mange mange år siden men jeg minnes det hadde noe med rosacea å gjøre. Han driver rosacea.no og har mye kunnskap om hudlidelsen.

Her har jeg filmet og klippet selv men heldigvis skal jeg fremover få hjelp til dette av Erik Garpestad, sønnen til min gode venninne Nina. Han skal gå filmskole fra høsten av, men har allerede god erfaring. Pluss jeg lærte at jeg ikke skal ta med ALT i et intervjue for det funker dårlig men jeg blir så ivrig!

Vi har en Facebookgruppe om emnet som du gjerne kan bli medlem av her: https://www.facebook.com/groups/helse.tarm.hud/.
Der deler jeg innlegg om når jeg lærer noe nytt som er relevant for andre.

Det er jammen lenge siden jeg har intervjuet noen, så bær med meg….uff håper det ble bra nok, men tryggheten er at det kan jo bare bli bedre!
Jeg har alt utstyret som kamera, lyd, lys og mer……gleder meg til å dele masse fremover!

To sterke serier

Tidligere i år begynte jeg å jobbe som støttekontakt/fritidsvenn fem timer i uken. Jeg ønsket inderlig å være der for noen som trengte noen i hverdagen, og ikke minst føle at min egen hverdag fikk noe mer verdi. Ikke at den er verdiløs med alt jeg har rundt meg, men jeg trengte noe jeg opplevde ga substans i hverdagen.

Jeg kontaktet selv Drammen Kommune, fylte ut søknadskjema, var på intervju, bestod politiattest og møtte den jeg nå er fritidsvenn for. Vi gjør masse sammen, men mest av alt ler vi hele tiden, har masse selvironi og ikke minst gode samtaler om livet.

Se serien her https://tv.nrk.no/serie/sinnssykt

Livet er for mange skjørt og ingenting er vel verre om de som har det vanskelig sitter alene med vanskelige tanker? Jeg har flere ganger blogget om vanskelige perioder, og selvom de er av en helt annen grad er det likevel synergier. Rekk opp hånden de som ALDRI har hatt vanskelige perioder?

Ingen hender i været nei? Tenkte meg nesten det.

Jeg er heldig og har et godt nettverk som er der når jeg trenger å rydde i topplokket. Skogen, samtaler og turer med gode venninner er nok for meg, men alle er ikke like heldige. De trenger litt mer hjelp, men er allikevel så uendelig mye mer enn lidelsen sin. Det er poenget med dette innlegget.

Se serien her https://tv.nrk.no/serie/stemmene-i-hodet

Jeg heier så sinnsykt på serier som disse over som belyser mye innen mental helse,. Det er fremdeles altfor lite informasjon om emnet og få stemmer som viser hvordan det faktisk er å leve med ulike lidelser. Men heldigvis begynner de å dukke opp og jeg håper de vet hvilken viktig jobb de gjør!

Om vi skulle plassere mine problemer på en skala fra 1 til 10 har jeg kanskje ligget på 1 i forhold til de tøffe menneskene som velger å stå frem i SINNSYKT eller STEMMENE I HODET på NRK. De er helter som setter ord og ansikt på lidelser som for bare få år siden var tabubelagte. Vi snakket ikke om de og vi forstod vel egentlig veldig lite.

Dale sykehus

I Stavanger var det mye snakk om Sykehuset på Dale. Om noen var litt mye sa vi “det e vel hål i gjerdet på Dale, ka tid slapp de deg ut?”. Lite ante vi alvoret av det vi sa den gangen….

“Dale sykehus var et psykiatrisk sykehus på Dale i Sandnes kommune. I 1911 ble gården Dale kjøpt og i 1913 sto Dale asyl ferdig. Asylet ble bygget som felles sinnssykeasyl for Rogaland fylke og Stavanger by og hadde en kapasitet på 196 pasienter. Stedet var bygget opp som en isolert liten by på østsiden av Gandsfjorden om lag 8 km fra Sandnes sentrum.”

— Wikipedia

Jeg lærte masse av å se seriene over og ville derfor anbefale de. Jeg håper skoler viser seriene for å ufarliggjøre det å ha en diagnose. Selvom noen har vanskelige perioder og kanskje får en diagnose defineres de ikke av den. De er uendelig mye mer enn det som står skrevet på et papir.

De er mennesker, akkurat som du og jeg. De har bare en ekstra sekk på ryggen som for dem er tung å bære men vi kan alle velge å ikke se sekken. Velg heller å forstå den, vis respekt for den og se forbi den. Sekken. Jeg gjør det hver uke og er stolt over å jobbe som støttekontakt.

Slik tar jeg vare på helsen

Er du nøye med Omega 3 tilskudd? Jeg med mine hudproblemer er veldig nøye og ikke minst har jeg lett mye etter det beste omega 3 tilskuddet. I flere måneder nå har jeg testet en olje og sjelden har huden min føles bedre. Alle kommenterer det og i tillegg til oljen er jeg nøye med kosten. Alt betaler seg.

Da jeg var i Stryn var jeg ikke så nøye med kosten og gjett om huden gå uttrykk for det! Rosaceaen flammet opp og gjorde virkelig at jeg skal tenke meg om veien videre. Skape enda flere endringer for meg selv for det var ikke kjekt, rett og slett.

Kroppen trenger både omega-3-fettsyrer og omega-6- fettsyrer. Dagens kosthold har generelt en overvekt av omega-6-fettsyrer. Dessverre, og derfor er balansen mellom disse viktig.

I “gamle dager” inneholdt kostholdet omtrent like mye omega-3-fettsyrer som omega-6-fettsyrer. I dag får vi i oss mye mer omega-6 enn omega-3.

Det anbefalte forholdstallet mellom omega-6 og omega-3-fettsyrer i kostholdet er 5:1. Vi bør altså ikke spise mer enn fem ganger så mye omega-6 som omega-3. Forholdstallet mellom omega-6 og omega-3 blant enkelte befolkningsgrupper med et vestlig kosthold, kan være så høyt som 10:1 eller kanskje 20:1.

Omega-3 er langt bedre til å dempe inflammasjon og motvirke blodpropp, dempe smerter, senke blodtrykket og beskytte deg mot alle de andre sykdommene som kronisk betennelse i kroppen kan føre med seg. Så hvis du ikke retter opp ubalansen mellom omega-3 og omega-6, kan du lett komme i faresonen.

Omega-6 konkurrerer med omega-3 om plass i kroppens celler. Det er viktig at det er tilstrekkelig mengde av begge disse i cellene. Jo høyere omega-6 inntak vi har, desto høyere må inntaket av omega-3 være for å få nok omega-3 i cellene. For å få en høyere andel omega-3 i cellene kan man også redusere inntaket av omega-6.

En bedre balanse mellom inntaket av omega-6 og omega-3 kan være en av nøklene til å redusere og forebygge fedme, diabetes type 2 og hjerte-karsykdommer.

Jeg tok for tre måneder siden en test av blodet for å sjekke balansen jeg hadde mellom omega 6 og omega 3…den slo rimelig sterkt ut kan du si! Ergo faren for betennelser i kroppen er absolutt tilstede.

Min test:

De skal ikke være rød farge på tallene og jeg slo rimelig kraftig ut. Ergo det er viktig å supplere med riktig Omega 3 for å skape mer balanse. Jeg er levende opptatt av helse og dette ga meg masse energi til å forsette og ikke minst være nøye med hvilken olje jeg tar. Vanlig tran gir tydelig ikke nok, for den har jeg tatt i flere år.

Glad jeg fant denne nye Omega 3 oljen jeg har valgt å ta. Hvis du har lyst å høre mer via mail så legg igjen e-posten din under her så sender jeg deg noen ord om den:

Klisje- men tiden flyr virkelig

I går hadde vi skoleavslutning for minsten (18 år hehe). Sammen klappet vi henne for alvor inn i de voksnes rekker og litt vemodig er det jo. Husker enda første skoledag som den var for kun få år siden. Klisjene lenge leve, men det er noe med at tiden virkelig flyr.

Frida vår pynta og fin for anledningen

Det var en koselig ettermiddag og etterpå spiste vi sushi på det beste stedet i Drammen. Det ligger på Torget Vest og heter noe så merkelig som Yo-Thai. Men maten og servicen var utrolig bra…..dit skal jeg definitivt tilbake!! Beste sushien på lenge!

Sønnen Kasper kom hjem fra Mallorca i går og var derfor ikke med. Men hadde kost seg sammen med kjæresten i hele ti dager. Det er så rart det nå når de ikke reiser på tur med meg eller pappaen lenger. Den tiden er forbi for noen år og det krever jammen tilvenning. Puh…..men sånn er jo livet.

Mamsen gliser trill rundt…..burde kunne redigere smilet litt ned haha

Nå sitter jeg på cafe og venter på toget. Skal i flere spennende partnermøter i Oslo samt skravle litt om en nettskole jeg gründer. Jeg har aldri hatt så mye å gjøre som nå men jammen er det moro!!

Jeg passer godt på å få trent godt nå som jeg jobber mye. Eneste stedet jeg får sortert tankene er i skogen. Får få meg en tur i kveld om ikke himmelen åpner seg som i natt! Fy flate det brakte en god del ja!

Jeg skal få redigert videointervjuet med Inge Thomas. VI skravlet i 90 minutter på opptak og SÅ god til å redigere er jeg ikke enda. HJELP! Jeg har heldigvis fått hjelp veien videre av herlige Erik Garpestad. Han skal til høsten gå filmskole og ville gjerne hjelpe meg mens han skolerer seg. Så da blir det flere videoer her på bloggen og det gleder jeg meg til!

Erik er utrolig flink, gleder meg til å dele arbeidet hans. Han er sønnen til min nærmeste venninne Nina i Stavanger og derfor en enda mer perfekt løsning. Jeg kan hjelpe han og han hjelper meg.

Nå propper jeg øreproppene i øret og stikker til Oslo, blogges i kveld eller imorgen. Håper du får en super dag, sørg for å lage deg en for sist jeg sjekket var det få andre som tråkket til.

Full av gledesenergi!

Jeg har ikke ord for hvor mye moro det er som skjer om dagen! Jeg blir så glad! Endelig har jeg funnet en arbeidsformsform som fungerer for meg hvor jeg hjelper andre med strategier og kunnskap. Jeg får dele det jeg kan med andre som har lyst å lære!

Idag hadde jeg første prat med Grethe og vi skal jammen finne på mye moro sammen! Vi skal jobbe sammen OG lage podcast sammen til høsten. Det blir litt planlegging før den lanseres, men første møte satte mange tanker i sving!

I så mange år har jeg lett etter en arbeidsform som passer meg og som gjør at jeg kan leve av bloggen uten at jeg propper den full av annonser. Altfor mange bloggere har for mange annonser som ikke er troverdige….det orker ikke jeg. Jeg får det rett og slett ikke til og vil ha troverdighet i alle ledd.

Om jeg anbefaler noe vil jeg være 100% tro mot at jeg kan stå inne for det jeg skriver om. Gjennomtestet av meg selv over lang tid før jeg anbefaler ting til andre.

Jeg elsker å jobbe på nettet og nå lærer jeg opp andre i hvordan de skal gjøre det samme. Et og et steg men heier på at vi sammen står sterkere! Utrolig moro og ikke minst givende!!

Jeg får daglig mailer og meldinger fra mange andre som vil være en del av FELLESSKAPET jeg bygger, men tar et og et steg. Jeg har det ikke travelt og skal først sørge for at andre blir gode før nye slipper til.

Om du kunne tenke deg å jobbe med meg på nettet så legger du igjen mailen under og du hører fra meg så snart jeg åpner for flere.

Kjekt om du er opptatt av helse, hud og tarm samt har lyst å lære masse om online markedsføring. Denne måten å jobbe på gir ihvertfall veldig mye frihet og det elsker jeg!

5 ting som gir meg energi!

I år blir det ikke særlig med ferie på mor. Jeg er i jobbsteam om dagen og det skjer så masse at energien har sjelden vært mer tilstede. SÅ deilig, og det viser at det gjelder å aldri gi seg!

Jeg har hatt flere år i dvale, vært i flere tenkebokser og justert hele veien. Laget meg noen drømmer og visjoner som jeg bevisst har jobbet mot…og endelig gjort en del riktige valg fordi en har valgt å lære underveis. Justere og lære.

Livet er vel sånn for oss alle. Jeg kunne flere ganger valgt offerrollen, lagt meg ned og blitt der, basert på ulike hendelser som har oppstått underveis, men det går ikke for meg. Jeg ser alltid målet der fremme. Dit jeg skal og det får meg til å forsette. Aldri gi meg.

Med det sagt betyr det ikke at jeg ikke trenger å lade. Roe helt ned og forsatt reflektere over valg videre, selvom det er mye som faller på plass om dagen.

Hvis du er som meg, går med dine drømmer og ting du ønsker å oppnå, så husk på dette: alle trenger å lade. Vi kan ikke være 100% hele tiden uten rom for å reflektere og roe ned. Ha samtaler med mennesker som skaper refleksjon og ikke minst gir deg det påfyllet du trenger der du.

Jeg har noe verktøy jeg bruker hver dag for å bli enda mer målbevisst og fokusert.

• Trening. Litt hver dag. Skogen og styrke på Moov i Drammen.

• Mediterer så ofte jeg kan, gjerne 20 minutter for dag.

• Gode samtaler med de jeg liker å samtale med. De som gir meg energi. Takk Runa, Kathrine, Line, Hanne, Anne Ki, Helle Stine, Maisen, Nina, Dora og flere. Dere betyr alt.

• Jobbe med noe jeg liker å jobbe med. Nå helse, tarm og hud.

• Tid som støttekontakt.

Det siste, å jobbe som støttekontakt fem timer i uken, har vært et bevisst valg for å føle jeg gjør noe for noen som virkelig trenger det. Lite ante jeg hva det faktisk skulle bety og kontakten vi to har fått. Jeg storkoser meg sammen med den jeg hjelper og føler virkelig jeg får mye igjen for det.

Jeg velger å kalle meg fritidsvenn fremfor støttekontakt. Vi trener sammen, har gode samtaler om livet (som er mer skjørt tidvis enn jeg klarer å fatte), går på kino, handler sammen og ler sammen. Ler masse sammen. Vi har masse ironi og det er så viktig.

Nå skal jeg jobbe videre fra cafe i dag. Skal snart ha møte med ei spennende dame vedrørende Podcast. Om livet. Det gledes. Snakkes snart!

Sommerfest er moro

FOR en kveld jeg hadde i går, kan ikke huske sist jeg lo og koste meg så masse. Mange hyggelig gjensyn med gamle kjente, nydelig sommervær, fantastiske omgivelser, god mat og drikke, og det ene latterkicket etter det andre.

Eline og mannen Ola ba inn til sin årlige sommerfest og jeg ba selvfølgelig om tillatelse til å blogge fra kvelden. Elina er raus og sa ja, tusen takk for det. Og takk for at jeg fikk komme!

Fineste Bjørg Thorhallsdottir og Elina Krantz.

Jeg dro innover sammen med Dora og vi begge fikk overnatte hos Bjørg som bor like ved Elina. Steder ligger på vakre Malmøya rett utenfor Oslo og med det været vi fikk ble kvelden rett og slett perfekt!

Lekkert dekket på og de marshmallowene gikk ned på høykant

Utrolig mange hyggelig folk og ikke minst var svoger Tore Andre og Randi der. Eller jeg må vel egentlig si eks-svoger men føler meg som en del av dem likevel. Eirik Bakke og konen Kari kom fra Sogndal og dem var det også kjekt å mimre med.

Ja jeg koste meg skikkelig, gliser trill rundt

Tøft å dekorere med ballonger i bassenget. Tenk å ha basseng i hagen da, GOALS.

Morsomme Are Kalvø…..med sin utrolig hyggelig kone som jeg dessverre ikke fikk med på bilde

Jeg hadde hvisket i øre til Elina dagen før festen at Tore Andre hadde bursdag. Han fikk sang og stjernesprut, gliste herfra til månen. Vi hadde også mye moro med at han skulle sanke flere følgere på Instagram, jammen lo vi mye av det. Han heter Toreandreflo19 på Instagram. Spring å følg.

Mange bilder av Tore men han jaktet følgere haha, ler enda. Vi er begge ihuga Varg Veum fans.

“Det er akkurat like mange spesielle anledninger i livet som vi velger å feire.”

— Robert Brault

Jeg hadde tidenes kveld og siden jeg har hatt noen år bevisst i dvale/på lading hjalp det veldig at kvelden ble så kjekk som den ble. Dro meg selv hjem rundt 0230 og smiler enda her jeg ligger på sofaen. Blir vel noen serieride nå ja…..formen tilsier ikke så mye annet haha.

HERLIG gjeng med lesere jeg møtte, takk for bildet Camilla

Må sende en hilsen til Camille Ingvaldsen som jeg møtte ute. Trofast bloggleser i mange år og det var så mange hyggelig ord å høre at jeg ble virkelig rørt. Tusen takk Camilla, håper helgen ble knallbra for dere alle fire!

Ufattelig sterk mini-serie

Jeg rigget meg klar på torsdag for å begynne på serien Chernobyl på HBO Nordic. Jeg husker vagt tragedien fra egen oppvekst, men ante virkelig ikke hva jeg gikk til. Jeg er helt satt ut og den bør bli obligatorisk i skolen. Utrolig sterk og helt ufattelig tragisk.

Den 26. april 1986 oppstod en massiv eksplosjon i atomkraftverket i Tsjernobyl i Ukraina Sovjetunionen. Dette resulterte i massive utslipp av radioaktivt materiale over Hviterussland, Russland og Ukraina, og så langt som Skandinavia og Vest-Europa.

Chernobyl dramatiserer historien om ulykken i 1986, en av de verste menneskeskapte katastrofene i historien, og ofrene for å redde Europa fra den ufattelige katastrofen.

Utrolig bra skuespill, autentisk og dramatisk. En av de bedre seriene jeg har sett på lenge. Jeg klarte ikke å skru dav og slukte den på to dager. Kun fem episoder, men kan virkelig anbefale å se den.

Prøvde å få min datter til å se den med meg, men hun synes det var for ekkelt. Jeg kan virkelig ikke fatte de, som på eget initiativ, jobbet der for å rydde opp. De fortjener virkelig heltestatus! For utifra det som ble vist reddet de store deler av Europa på mange måter.

Se den. Det å spare penger på viktige teknologiske løsninger får en helt ny betydning.

HBO-serie får turistene til å strømme til Tsjernobyl og spøkelsesby

50.000 mennesker forlot byen Pripyat etter Tsjernobylulykken i 1986. Nå strømmer turistene til den forbudte sonen rundt kjernekraftverket for å se stedene katastrofen utspilte seg.

I mai har de opplevd en økning på 30 prosent sammenlignet med samme måned i fjor, forteller Sergej Ivantjuk, sjef for reiseselskapet Soloeast Tours, til ABC Nyheter.

For sommermånedene juni, juli og august er økningen enda høyere, hele 35-40 prosent, siden serien om Tsjernobyl startet på HBO, ifølge Ivantjuk.

– De fleste mente jeg var gal da jeg begynte å arrangere disse turene i år 2000. 19 år senere får vi oppmerksomhet fra hele verden. Jeg takker HBO for en glimrende serie som har fått de fleste fakta riktig, sier Ivantjuk.

Hadde du våget å reise? Jeg tror ikke jeg hadde…..les saken her

Ukene flyr når en har det moro!

Jeg tror jeg uten å overdrive kan si at dette har vært den morsomste uken på LENGE!!

Jeg har vært i flere spennende møter hvor jeg lærte masse om business og ikke minst helse, hud og tarm, intervjuet en som kan MYE om hud og tarm ( kommer video i løpet av helgen…har bare 60 minutter som skal redigeres haha), fått med ny partner som jeg skal lære opp……MYE som skjer! Utrolig moro!

Cecilie og meg. Partners in crime

Cecilie skrev et blogginnlegg om det å stå midt i en skilsmisse og vi bestemte oss for å møtes. Hun skriver så rørende og bra, les gjerne innlegget HER.

Vi avtale og si hei på grunn av massiv respons på innlegget og det førte til enda mer.

Vi ble sittende å skravle lenge. Jeg viste henne hvordan jeg jobber og dette ble hun lysten på å lære. Utrolig moro og flere skal det bli. Endelig funnet en forretningsmodell som fungerer utrolig bra for meg og den lærer jeg bort til andre. SPENNENDE!!

Jeg har vært i stort bursdagslag for min gode venninne Elisabeth Grieg. Tusen takk for alle gode samtaler vi har, måten du inspirerer meg til å ville mer og ikke minst at du kommer til Drammen for å besøke marka her!

FOR en fest! Flotte taler, sang og ikke minst mange hyggelig gjester. Fikk endelig sagt hei til Elina Krantz igjen, hun som driver Latter, og på lørdag skal Dora og jeg til henne for å feire “sommer”. Hvor blir den forresten av????

Bryllup i Spania

Stranden i Tossa De Mar

Om noen uker skal jeg på tur til Spania for å feire min kjære Christine som skal gifte seg. Det skal bli så moro og ikke minst kjekt at mange av mine barndomsvenner skal dit! I fire dager skal vi nyte varmen, feire Christine og hennes kommende make Kjetil og bare grisekose oss!

Bryllupet er i Tossa De Mar, har du vært der?

 

Jeg har vært i Barcelona og Platja d’Aro litt lenger nord som yngre…men ikke i denne byen. Ser utrolig koselig ut og jeg fikk flere gode tips på Instagram fra andre som har vært der. Har du noen tips så kommenter gjerne!

Du kan gjerne følge meg på Instagram hvis du vil.

Nå venter kinokveld med min datter og jeg skal smile videre. Jeg håper jeg får til å redigere filmen for Inge Thomas Ravlo som jeg intervjuet har MYE bra å komme med når det gjelder hud og tarm.

Vi har en gruppe hvor jeg deler biter av det jeg lærer HER. Bli gjerne med om du er opptatt av helse :)

Intervju om helse, hud og tarm

Dette blir en sinnsykt spennende uke. Det er går i møter, planlegging, workshops, stor bursdagsfeiring på onsdag og ikke minst intervju med Inge Thomas Ravlo.

Jeg husker ikke hvordan jeg ble kjent med Inge Thomas men tror jeg leste en artikkel om han i et ukeblad for mange mange år siden og tok selv kontakt. Skal høre med han, kanskje han husker det. Uansett så har han selv rosacea og er som meg nysgjerrig på alt av forskning som er på markedet.

Inge Thomas Ravlo er PT med spesialisering innen Ernærings og Treningsfysiologi. Det vil si at han bruker ernæring og treningsveiledning for å hjelpe deg med ulike problemstillinger. Han tilbyr kostveiledning for vekttilpasning, matrelaterte sykdommer, hudlidelser, allergier og problemer med spisemønstre.

Inge Thomas Ravlo

Jeg er i opplæring når det gjelder helse, tarm og hud, og har begynt å jobbe med noen veldig bra produkter som jeg selv bruker og nå virkelig elsker. Jeg har omtrent aldri skrevet om noen produkter på bloggen min før, men det er ikke umulig det blir litt og litt informasjon.

Men på torsdag skal jeg intervjue Inge Thomas om helse og hud. Maten vi spiser og hva som påvirker huden vår.

Jeg spurte i gruppen vår HELSE, HUD og TARM , blir gjerne med her: https://www.facebook.com/groups/helse.tarm.hud/ , om hva de ville ha svar på. Jammen glad jeg har den gruppen for de kom med mange gode innspill:

• Jeg skulle gjerne hørt litt om lavkarbo og tørr og hengende hud, spesielt rundt øynene😀 Må legge til at det handler om vektnedgang da...17 kilo nå

• Rosacea og øyne, samt gluten

• Leddgikt og svinekjøtt

• Psoriasis og kosthold?

• Har rosacea sammenheng med kosthold? Hva er årsaken til rosacea? Er det noe kosttilskudd/vitaminer som man bør være obs på for å forhindre utbrudd?

• Eksem - Kviser - Tørr hud - Er det maten som er det største problemet eller er det mest fra arv/gener ??

• Kosthold-ME-perioral dermatitt i ansikt

• Jeg har rosacea og vil gjerne høre mer om tilsetningsstoffer i mat, som jeg opplever at gir meg varmeutbrudd og utslett. Jeg reagerer på gjærekstrakt og maltodekstrin. Er det andre ting jeg bør være obs på?

• Lurte på om han vet noe håndfast om mat og stoffskifte. Har høyt stoffskifte (Graves) men er en av de som ikke går ned i vekt. Fibromyalgi, IBS, og rosacea. Merker helt klart forverring ved inntak av laktose, gjær og sukker.

• Stoffskifte og kosthold, noen bra tips?

• Mange sliter med feks lavt stoffskifte, her trengs det mer oppløftende info😃🌸🌼

• Har fått diagnosen fibromyalgi, skåret helt på topp på testen, er det spesielle mattyper man burde spise/ ikke spise, har og kroniske muskel senebetennelser er det noe matvarer som demper den kroniske betennelse... for meg er varmegrader alfa omega for begge tilstandene der😘💖😘

MANGE bra spørsmål og vi skal jobbe oss gjennom. Jeg har jo også mange spørsmål så dette blir spennende. Har du noen spørsmål så skriv de under i kommentarfeltet her for da får jeg samlet alle på et sted. Håper det er ok! Gleder meg til å dele.

Intervjuet er på torsdag og så skal jeg redigere det. Kommer sikkert til helgen! Eller før. Jeg sender ut påminnelse via mail: Legg igjen under her:

Den perfekte frihelg

Denne helgen har jeg vært bevisst på å logge litt av. Jeg jobber ekstremt mye om dagen. Har flere ulike spennende prosjekter, er i opplæring innen helse, hud og tarm, samt jeg prøver å presse inn litt trening hver dag. I tillegg er jeg mor….ergo nå gjelder det å holde fokus og tungen rett i munnen.

Fredagen startet perfekt. Jeg var innom hos pappa for å beskue det de har fått til til med hagen. Jeg har ikke hage selv og lar meg stadig imponere over dem som er kreative med sin grønne interesse. Var ikke dette fint??

Jeg er fornøyd bare jeg får EN plante til å overleve og må vel konkludere med at vi kan ikke være gode på alt. Gi meg en nettside, en app eller en annen teknisk utfordring og jeg kommer kjapt på banen…men hage og interiør…der er jeg rimelig håpløs.

Dette synes i hverfall jeg er fint. Koselig, ryddig og pent. Er du ikke enig?

Etter besøket der bar turen videre til gode venner i Drøbak som inviterte på grilling og konsert. Været var litt ymse da jeg kom dit men snudde fort til å bli DEN sommerkvelden. Da solen gikk ned ble det småkaldt men vi overlevde greit ute til klokken var rundt elleve.

Det var Danse with a stranger som hadde konsert i Badeparken og det var jammen et fint sted. Drøbak er en utrolig koselig by på alle måter og Badeparken er verdt et besøk.

Det var yrende liv på “gulvet” og flere danse mens gutta OG damene i Dance glitret på scenen. Tydelig at bandet også koste seg i Drøbak.

Frode og Elg fra sin beste siden.

En ting jeg synes er en kul trend det kommer mer og mer av i Norge er FoodTrucks. Jeg er alltid usikker på rensligheten i disse truckene men de er jammen kule å se på. Jeg liker konseptet og synes det pynter opp å ha dem på arenaer som dette. Disse to stod i Badeparken mens arrangementet pågikk.

Det var fredagen sin det. Storkoste meg og det gjorde godt med litt vennetid i en travel hverdag.

Line og meg

Lørdagen startet med en lengre skogstur med min gode venninne Dora Thorhalsdottir. Vi hadde begge flere oppdateringer siden sist og disse måtte formidles. I bratt oppoverbakke, på vei til Landfalltjern øverst i Drammen, gikk skravla på inn og utpust. Vi pustet begge som hvalrosser mens vi gikk. Ivrige etter å dele siste nytt.

Kjekt å høre at hun ble like engasjert av alt jeg lærer om helse, hud og tarm pluss moro å høre om hennes planer. Hun er en av de mest kreative venninnene jeg har og ekstremt dyktig på mennesker og relasjoner. Gleder meg til både bok, show og nettkurs som kommer. Jeg skal hjelpe henne med det siste. SÅ MORO!!!

Vakre Landfalltjern hvor vi bader om sommeren

Til slutt vil jeg tipse om en serie som ligger på NRK. Den var utrolig bra. Du finner den her https://tv.nrk.no/serie/farleg-kjaerleik . Litt skremmende å se hva kjærligheten kan få en til å gjøre og ikke minst når en vet at dette skjer hver eneste dag et sted i verden.

Livet til 16 år gamle Fanny er trygt heilt til ho fell for ein manipulerande mann, livet hennar spinn ut av kontroll og draumar blir mareritt. Kanadisk dramaserie.

På NRK er den tekstet men fant den kun tekstet på engelsk på Youtube. Men uansett virkelig verdt å se. Jeg slukte alle 10 episodene i ett jafs hahahahaha. Håpløst tilfelle når en serie først treffer.

Nå venter marka igjen. GOD pinsehelg til deg.

Hjelp til alle bedrifter

Denne uken har vært helt sinnsykt spennende. Det skjer så mye om dagen at jeg må holde tungen rett i munnen, og ikke minst la fingrene jobbe rolig over tastaturet. Jeg får så mye energi når det skjer mye og klarer ikke alltid å roe ned, men heldigvis bruker jeg meditasjon daglig som virkemiddel. Det funker!

Meg og ceo ronny brath

Idag har jeg skrevet samarbeidsavtale med Purehelp.no og grunnen til det er VELDIG enkel. Ingen tjenester, noe sted, har de søkemulighetene for bedriftsmarkedet som Purehelp.no har. Jeg, som grunder og som om ikke lenge skal ut å sjekke investormarkedet og mulige samarbeidspartnere, har STOR glede av tjenesten for å søke etter mulige kontakter.

Utrolig hva de har bygget opp gjennom årene! Jeg har alltid brukt Purehelp mye, men mest for å sjekke hvordan det går med ulike selskaper jeg er interessert i. Omsetning, hvem sitter i styre, hvor mange ansatte etc etc.

Men som medlem i tjenesten åpner det seg MANGE flere muligheter enn jeg ante. Dette er søkefeltet som er så spisset på hva jeg ønsker at det klør i fingrene etter å komme idag:

En kan søke etter ALT og innen ALLE bransjer av interesse. Om ikke det er interessant så vet ikke jeg. Jeg bruker nå tjenesten hver eneste dag.

Det som er enda mer spennende er muligheten for gründere og scale-ups. Ronny Brath, daglig leder i Purehelp, hjelper daglig mange å knytte kontakt med investorer via en såkalt Investorprofil de har begynt å bygge. DIGGER !

Det vil si at han blir et bindeledd for de som trenger kapital, hvis en er medlem i Purehelp.no. GULL!

Om du ønsker kontakt med han så kan du legge igjen en e-posten din og det kommer informasjon automatisk kontaktinformasjon på mailen du legger igjen. Jeg kan i hvertall gå 100% god for tjenesten!

Flodbølgen traff Drammen

Jeg lå hjemme på sofaen i ettermiddag, intetanende om at om få strakser ville telefonen ringe med en ivrig stemme i andre enden. Den jeg er støttekontakt for var i andre enden:

“TRINE!! Vi har helt glemt at det er Jentebølgen i dag! Vi må skynde oss, vi har jo booket oss plass!!

Jeg kastet meg rundt, enda jeg hadde trent i dag og egentlig oppnådd skrittmengden jeg ønsker i løpet av en dag, men dette måtte vi jo gjennomføre! Og det er jeg glad for nå, etter endt runde rundt elven!

Været viste seg fra en grei side og torget i Drammen fylte seg sakte men sikkert opp. Sturla Idrettslag er arrangør for dette årlige arrangementet og siden jeg kjenner dem fra min datter sin tid innen friidrett så endte jeg på scenen (selvfølgelig) for å ta bilder. I kjent Trine stil. Men er en blogger så er en blogger!

Heldigvis er Drammensere åpen for å bjuda på og for en energi som var på torget! Utrolig bra opplegg! Hvert år er det en kjent personlighet som har startnummer 1…..i år var det Freddy Kalas. Nå skal jeg med innestemme si at han IKKE sprang rundt hele elven….kun et par steg over elven. Det var litt svakt men uansett. Han kom.

Freddy Kalas på scenen.

I skrivende stund har jeg læring på ørene mens jeg skriver. Lærer om viktige fettsyrer for at kroppen skal være i balanse. Er du opptatt av Helse, hud og tarm så har jeg en egen gruppe hvor jeg deler det jeg lærer. Er i opplæring hos et veldig spennende norsk selskap…..utrolig moro fase!!

HER finner du Facebookgruppen: https://www.facebook.com/groups/helse.tarm.hud/

Turkamerat booket!

Denne bloggen altså…den gir meg så mange spennende muligheter !!

Etter at jeg imorges blogget om at jeg trengte å komme opp på treningshesten igjen har ei herlig dame som heter Vibeke Holtskog kontaktet meg og vi har booket tur sammen på tirsdag til uken. Pluss jeg fikk telefon fra flere i nettverket mitt som gjerne ville trene sammen med meg!

Jeg er jammen heldig!

Jeg blir så glad og fikk på slutten av dagen så mye gledesenergi at jeg spant rundt i leiligheten, ryddet det som kunne ryddes, skiftet sengetøy og vurderte sterkt å ta meg ei lita kveldstur. Men det siste ble med tanken…jeg prioriterte å dele gleden med deg her heller. Akkurat i dag.

Imorgen tidlig skal jeg ut i skogen…det er sikkert og visst! Jeg har så mange bra mennesker rundt meg og selvom en tidvis som singel kan føle seg ensom hjelper det å si det høyt. Eller skrive det her, som jeg velger å gjøre. Ensomhet er et stort problem for mange og jeg gleder meg STORT til å snart holde foredrag om emnet.

Spennende tider. Har du hatt en bra dag? Min ble AWESOME og spørs om jeg noen gang får sove, for nå har jeg så mye energi at jeg kunne fylt fem kraftverk, uten problemer. Haha.

Vibeke Holtskog er en spennende dame. Hun jeg skal gå tur med på tirsdag, her er nettsiden hennes https://www.holtskog.no/team/vibeke-holtskog/. Litt av en merittliste:

• Eier, kursleder og foredragsholder i Holtskog siden 2009

• Forfatter, aktuell med "Formidling som funker"

• Fast kursleder for Forskerforbundet, NITO og Tekna

• Spesialisert i retorikk og presentasjonsteknikk

• Pedagog med fordypning i didaktikk

• Tilbyr kurs og foredrag på norsk, engelsk og spansk

Jeg var på den årlige konferansen hennes i mars og har sjelden vært på en bedre konferanse. Hun hadde til og med fått Erna Solberg til å komme for å snakke om Lidenskap. Her er linken til Facebook arrangementet https://www.facebook.com/events/289527388547562/ Anbefaler den til neste år!

Gleder meg masse til å gå tur, utveksle erfaringer og lære noe. For denne dama har mye å by på! Jeg er så heldig!! TJOHO!

Gjør mer av dette!

Ingenting gir meg mer energi enn turer i skogen eller i den norske fjellheimen. Jeg vet av erfaring at hele Trine har det bedre om jeg gjør litt trening hver dag………men de to siste månedene har det vært tungt å motivere meg selv. Veldig tungt.

Jeg er et menneske som passer best å ha faste rutiner og gjerne forutsigbare slik at jeg slipper å tenke. Men i mars endret noen elementer seg i hverdagen og dette gjorde at hele rutinen min ble endret. Jeg måtte justere meg og ramlet litt av lasset.

Rolig musikk på ørene og skogen.

Ergo nå må jeg finne nye rutiner som passer i en ny arbeidshverdag og det har vært vanskelig. Jeg kjenner det er på tide å komme seg opp på hesten igjen og skape en forutsigbar hverdag som inkluderer trening.

Utrolig mange spør hvor jeg får all energien fra, og det er fra akkurat treningen jeg får den. Det må ikke hver dag være hard trening, men litt hver dag for å fylle opp energitanken.

Jeg er i “faresonen” om jeg ramler av treningen. Da blir jeg fort ineffektiv og ikke like fokusert. Jeg merker STOR forskjell på Trine nå kontra Trine i februar. Da trente jeg hver morgen før jeg dro på kontoret. Nå har hverdagen endret seg noe og jeg må justere meg.

Ingenting slår skogen her jeg bor. Dette er tre meter utenfor huset mitt!

Jeg vet jeg passer best til å trene på morgenen og dermed må jeg planlegge deretter. Eneste er at jeg setter meg til å jobbe i det jeg står opp og dermed går det fort et par timer før ræva får reist seg igjen. Tiden flyr når jeg først setter meg ned og jobber.

Fra uken er reising for denne perioden over og da er det muligheter. Jeg vil opp på hesten igjen for å føle meg vel og ikke minst fokusert. Da føler jeg meg sterkere og har det bedre på alle måter.

Jeg trener etter et program på en app kalt SWEAT og jeg har aldri følt meg bedre enn når jeg gjennomfører det opplegget. Les mer om appen her….funker som ei kule https://www.sweat.com/

Tenk om jeg en gang kunne bli en jogger! Tviler men det er lov å håpe.

Hva gjør du for å motivere deg til å komme deg ut? Har du noen tips til ei som egentlig er “flink”? Jeg har bare hatt en krevende periode som nå endelig har snudd!!

Tenk dette er sant!!

Vel hjemme fra Stryn gjorde litt egentid godt i sofaen. Rigget meg til for en underholdende stund og trålet Netflix etter noe jeg ikke hadde sett før. En ny serie hadde nettopp blitt lastet opp og sanne historier pleier å treffe ganske bra….jeg ga den en sjangse.

When they see us

Jeg vet ikke om du husker disse fem guttene som ble pågrepet for grov voldtekt i Central Park New York på slutten av 80-tallet? Jeg husket saken men hadde helt glemt utfallet.

Skremmende at slikt kan skje, selvom det er noe år siden. Guttene i serien spilte utrolig bra og jeg ble så revet med at jeg ble sittende til godt over midnatt for å se hele. Alle fire episodene ble slukt på en og samme kveld, så bra var den!

Et ordtak tok jeg fra filmen, som den ene moren sa til sønnen sin i fengselet:

Skyldfølelse/ dårlig samvittighet

Det er lat energi. Det endrer ikke fortiden, former ikke fremtiden og er egentlig bortkastet tid. Og har vi egentlig tid å kaste bort? Vi bør vel leve og ikke kaste bort tiden på alt vi burde eller noe som dumt som skyldfølelse eller dårlig samvittighet? Vi må selv finne det vi vil se frem til og strebe mot å gjøre det beste vi kan. Hver eneste dag.

Den traff meg såpass at jeg valgte å skrive den ned. For hvor mye tid bruker vi ikke på dårlig samvittighet som ikke får igjen? MYE! Spesielt vi kvinner. Jeg sier alltid til mine venninner at dårlig samvittighet kan ikke brukes til en dritt og ikke bruk tid på det.

Den spiser oss opp mer enn den gangner oss nevneverdig. Sett deg heller mål for hvordan du vil leve og ikke tenk så mye på hva din sidemann måtte mene om det. Jeg jobber for det hver eneste dag!

Korey Wise

I mine øyne den sterkeste historien av de alle.