De vikige møtene..... i kjole

Jeg tvinger på meg kjole nesten hver eneste dag. Begynner å føle meg mer og mer komfortabel med det. Det tar tid å endre vaner/uvaner……også når det gjelder klær. Litt hæler, som er en barriere for meg, siden jeg er 180 høy. Men har bestemt meg for å ikke bry meg! Ikke lett, men prøver!

I går haddde jeg spennende møte med fagfolket jeg er i lære hos angående helse, hud og tarm. Jeg sitter musestille og bare lytter. Utrolig inspirerende folk og Line til venstre bor i Australia. Hun kunne masse om helse og tarm, og jeg må nesten høre om jeg ikke kan intervjue henne en gang!

Line, Ørjan og meg

Line, Ørjan og meg

Jeg tenkte midt under praten at jeg burde gjøre opptak men det får bli neste gang. Jeg møter jo gjengen titt og ofte og drømmer selv om å inneha kunnskapen. Litt og litt.

Men det er viktig å ta vare på innsiden av kroppen. Tilføre tarmene god næriing og balansere det vi kan. Det er mange livsstilssykdommer som kommer på grunn av dårlig kosthold….jeg skal IKKE tilbake til betennelse i ledd og rosaceautbrudd hver eneste dag!

Nå må jeg springe. Skal møte noen fra Fellesskapet som jobber sammen m Camilla og meg. Dagene flyr når en har der moro på jobb!!

Været

Drammen i går kveld….jeg GLEDET meg til mye vær men det ble med skyene. Er det flere enn meg som ELSKER lyn og torden?

trinegrung 160719 1.jpg

Idag stråler solen igjen…jeg springer ut i kjolen min jeg!

Følg gjerne hverdagen min på Instagram @trinegrung

Vent til 1 august Trine

Jeg flirte god av meg selv i går. Trine som utsetter ting, Trine som skal begynne med ting litt frem i tid, Trine som har store planer og gir gass med masse energi. En kan alle tidvis bli sliten av seg selv.

Men jeg tror mange kan kjenne seg igjen i “jeg begynner på mandag” tanken. Jeg er veldig god på akkurat å tenke den tanken, men det er samtidig en sannhet med modifikasjoner. Jeg trenger pauser.

Når en lever med rosacea (hudlidelse) er det flere ulike ting i kostholdet som trigger den. Ergo om jeg lever superstrengt så slipper jeg særlig utbrudd. Men jeg trenger pauser fordi jeg blir sliten i knollen av hele tiden å tenke på hva jeg skal og ikke skal spise.

Så derfor har jeg nå pause i juli måned. Hodet trenger en time out, rett og slett. Jeg får heller leve med at ansiktet blir litt rødere, selvom jeg etter en ukes tid merker irritasjonen over reaksjonen i huden. Men jeg er nøye med Omega 3 oljen jeg tar…den skaper balanse og er en naturlig del av hverdagen.

Null sminke, god og rød. Rød kjole forsterker det bare hehe.

Null sminke, god og rød. Rød kjole forsterker det bare hehe.

På bildet har jeg akkurat drukket litt kaffe som trigger det når jeg har perioder hvor jeg sklir litt ut. Lever jeg strengt kan jeg ta med en kopp uten at noe skjer, forstå det den som kan!

Noen kan bli lettere deprimert av de konstante utslettene. Denne personen vil ofte velge å speile seg for å se om det har blitt verre, og kan slik utvikle en slags underbevisst angst mot sitt eget utseende. Angst og depresjoner er ofte forbundet med ulike nivåer av trøstespising. For å gå ut i det hele tatt vil mange velge å bruke mye sminke for å dekke over rødheten…

Her er noen situasjoner som forverrer rosacea:

  • Angst, stress

  • Div mat og drikke

  • Vær og temperaturer

  • Depresjoner

  • Overspising

  • De fleste typer sminke

  • Mage / tarmproblematikk

For å identifisere dine personlige triggere, om du ikke allerede kjenner de eller får listene til å stemme for deg, anbefaler vi en enkel dagbok hvor du fører inn følgende:

  • Søvn

  • Stressnivå

  • Vær og vindforhold

  • Hva du spiser og drikker

  • Behandlingsrutiner, medisiner

  • Utviklingen i din Rosacea

Les mer på Rosacea.no. Inge Thomas, som driver rosacea.no, har selv hudlidelsen og kan MYE. Han er utdannet ernæringsfysiolog og har jobbet med mange som allerede har lidelsen.

Du kan besøke nettsiden hans HER.

Jeg har en liten sommerpause men kjenner behovet for å stramme inn litt. Holder meg laktosefri men har blitt noe gluten og sukker…..ergo rødheten kommer med en gang.

Pass på magen

Reklame for egen nettbutikk

Jeg blogger en del om helse, tarm og hud siden jeg selv har Rosacea. Jeg får så mange hyggelige meldinger fra andre som sliter med dette og bistår så godt jeg kan med råd som har fungert for meg gjennom årene.

Jeg fikk Rosacea for 18 år siden når jeg var gravid med min datter og samtidig måtte gå på en antibiotika kur fordi jeg hadde et benbrudd som ikke ville gro. Alt dette samlet ble for mye for kroppen og den gikk i streik.

Meg på det verst før jeg tok laser og medisin for å fjerne betennelsen.

Meg på det verst før jeg tok laser og medisin for å fjerne betennelsen.

Siden den gang har jeg vært interessert i kosthold og tarm, siden jeg ser jeg reagerer når jeg spiser enkelte ting. Prøver så godt jeg kan å “være flink” men har perioder hvor jeg ikke orker å tenke så mye på det. Som dessverre igjen får konsekvenser.

I gruppen Helse, hud og tarm var det mange som skrev de slet med oppblåst mage.

Jeg har noen rutiner jeg velger her dag for min egen helse. For å styrke tarmene blander jeg dette pulveret hver morgen i et halvt glass med ananas juice. Denne juicen fordi den er basisk.

large_Zinzino_Zino_Biotic_530.png

Jeg har nå brukt den en god periode og merker godt at dette gjør noe med magen. Ikke oppblåst og føler meg lettere. Om du ikke sliter med tarmene er det vanskelig å forstå følelsen av alltid ha oppblåst mage. Jeg hater det på alle måter og denne hjelper å stabilisere det problemet. Jeg er rimelig sikker på at det vil hjelpe deg om du sliter med oppblåst mage.

Hvis du har lyst å kjøpe kan du gjør det HER. Jeg anbefaler å abonnere samt betale med kort, da blir det rimeligere. Jeg liker at den da kommer rett hjem i posten til meg. Bare et tips. Den er råbra!

“ZinoBiotic er en skreddersydd blanding av 5 naturlige kostfibre. Disse fibrene fordøyes i tykktarmen, der de fremmer veksten av de sunne bakteriene. Zinobiotic bidrar til å redusere blodsukkerhopp etter måltider, og til å opprettholde gode kolesterolnivåer. Fibrene fremmer mange sunne tarmfunksjoner inkludert regularitet, følelsen av metthet og redusert oppblåsthet.”

  • Kostfiberblanding

  • Tarmhelse

  • Balansert kolesterol


Facebookgruppen min HELSE, HUD OG TARM finner du HER. Bli gjerne med! Prøver å dele mine råd for hva som har hjulpet meg.

Opplæring forsetter

Det er så mange som sliter med helsen og livsstilsykdommene popper opp i hopetall. Er vi nysgjerrige nok på hva vi faktisk kan gjøre selv for å snu disse eller velger vi kun å stole på medisiner?

Jeg har slitt med både betennelser i ledd samt rosacea så lenge jeg kan huske. Leddene holder jeg i sjakk ved å spise ren mat og supplere med riktige vitaminer, oljer og mineraler. Er det en ting jeg har lært så er det at kosten alene ikke klarer dette.

En sensitiv tarm, som ikke liker alt jeg putter i den, har trigget nysgjerrigheten min videre til å finne løsninger på egen hånd. Heldigvis kjenner jeg mange som har kunnskap og jeg spør alltid hva jeg kan gjøre selv for å skape endring som gangner meg og helsen min.

I skrivende stund leser jeg en bok om kroniske betennelser i kroppen og kjenner meg igjen i mye av det som står. Jeg har nok en betennelsestilstand i kroppen og om en ser på det som en flamme så gjelder det for meg å finne ut hva jeg kan gjøre for IKKE kaste mer ved på bålet. Hva kan jeg gjøre for å slukke brannen?

Jeg ønsker ikke å være fanatisk og kommer aldri til å bli det. Men jeg vet at det er noen ting jeg bør holde meg unna. Hvitløk, rødvin, sterk krydret mat, kumelk (tåler litt laktosefritt) samt gluten sammen med gjær gjør noe med rosacean. Jeg får “flammer” i huden samt magen står som en ballong.

Jeg er i gang med trening hver dag for det vet jeg gjør meg godt. Litt og litt.

Jeg er i gang med trening hver dag for det vet jeg gjør meg godt. Litt og litt.

Det forteller meg at dette henger sammen. Reagerer huden så reagerer også tarmene. Derfor må jeg begynne der. Spennende bok, siden den går i dybden på hvorfor dette skjer og hva en kan gjøre for å endre det.

Mer kommer. Boken er på engelsk og tar derfor litt tid. Mange ord jeg ikke forstår og derfor må google hehe. Det kommer intervjuer og gruppen jeg har laget for Helse, tarm og hud vil aller helst ha blogginnlegg inkludert videoer med intervjuer….ikke podcast. Derfor blir det sånn!

Gruppen finner du HER, eller legg igjen mailen under så får du oppdateringer via mail når bloggen oppdateres om du ønsker å lære deg det jeg lærer i denne prosessen.

Helse, hud og tarmen vår

Jeg er helt satt ut…dette er så moro. Jeg har lenge tenkt at jeg skal blogge mer om mine egne erfaringer om helse, hud og tarm, siden jeg i mange år har slitt med hud og tarm, og derfor opprettet jeg igår en gruppe hvor jeg inviterte de som følger Facebooksiden min til å være med.

DET VAR JAMMEN MANGE som ville være med! Jeg er under opplæring om emnet nå og tenker jeg vil dele det jeg lærer og en del av det jeg har erfart selv. Ekte og ærlig. Ingen leger (nesten) snakker om viktigheten av kosthold for bra helse….en kan trene herfra til månen om en spiser dårlig med sensitiv tarm.

Dette er utrolig spennende!

Helse, tarm og hud.png

Jeg skal dele masse av mine egne erfaringer relatert til tema, intervjue fagfolk om emnet og ikke minst dele andres historier. Det er utrolig mange som sliter, spesielt med tarmen, og mange har egne erfaringer om hva som fungerer og ikke.

Denne bloggen har lenge handlet om sosiale medier og min kunnskap på området, men det var nå på tide med et skifte. Jeg gleder meg sånn til å dele masse!!

Om du har lyst å være med i gruppen på Facebook så finner du den her: https://www.facebook.com/groups/helse.tarm.hud/

For de som ikke ønsker å være med på Facebook eller kanskje ikke har facebook, så kan jeg sende mail til deg når bloggen oppdateres. Da legger du igjen e-posten under her:

Gleder meg til å dele, engasjere og inspirere. Jeg spammer ingen og holder meg relatert til tema.

Ha en super dag! Klem Trine

IMG_3343.JPG

Tenk at jeg så slik ut!

Dagene flyr når en har det moro og en merker på energien når ting er i endring. Jeg har spennende tider i møte med flere spennende kunder som jeg er så heldig å få jobbe med. Jeg skal blogge om veien videre for nå skal jeg endelig få jobbe med det jeg brenner ALLER mest for……nemlig hud og helse!

SÅ MORO!

Jeg er i en læringsfase nå men jeg brenner alltid for å hjelpe andre. Om det er sosiale medier bistand eller hud og helse…..samme ting, bare ulike kategorier. Jeg har alltid “jeg skal hjelpe andre med å lære dette” i ryggraden og utvikler meg derfra.

Dette bildet er tatt i 2015. Tenk at nesen min så sånn ut og alt jeg har lært meg om kosthold, fått riktig medisin og tilført riktige vitaminer har gjort at alt har endret seg på disse 4 årene!! Helt utrolig! Hadde noen sagt det til meg i 2015 hadde jeg IKKE trodd dem!

trine grung rosacea.jpeg

Min rosacea på det verste

Igår satt jeg på webinar og lærte om viktigheten av riktig omega 3 for kroppen. SÅ mye jeg ikke visste og jeg blir jo så giret at jeg ikke helt vet hvor jeg ska begynne. Kostholdet i dag gjør jo at de aller fleste får for mye Omega 6 i kosten som øker betennelsestilstanden for veldig mange.

Ved å tilføre riktig Omega 3 vil dette justere seg og jeg venter i spenning. Jeg har lenge testet en Omega 3 olje som jeg merker effekt av på huden….veldig spent på ledd frem i tid. Tok en blodprøve når jeg begynte som viste for mye Omega 6……skal ta en ny test om 100 dager for å se om ting har justert seg.

Idag er huden rimelig glatt og fin. Redigerer aldri bilder.

trine grung mai 2019.jpg

Men alle mine tørre partier er borte på huden så noen endringer har allerede skjedd. Huden føles bedre og mer elastisk om det heter det. Blogg kommer :) Vil du høre mer om denne reisen?

Husk at du kan få mail med oppdateringer hvis du vil….pleier å sende ut mail to ganger pr måned med de siste innleggene mine. Så går du ikke glipp av utviklingen…om det er interessant for deg.

Den perfekte huden?

Jeg er realist og vet den perfekte huden finnes vel ikke. Men siden jeg har levd med rosacea (hudlidelse) i mange mange år og er nysgjerrig av natur, har jeg vært på en evig jakt etter hjelp til rødheten og hevelsene som tidvis kommer på min hud.

Jeg har med blandet hell testet det meste av produkter som finnes på markedet, men de siste månedene ser det ut til at min testing har kommet til veis ende. I tillegg til at jeg spiser riktigere, for det er mange ting som trigger en med rosacea.

trine grung 080519.jpg

Rosaceahud.no

Min egen hudblogg.

Jeg vet jeg skal holde meg unna sterk mat, hvitløk, kumelk (versting for meg) , rødvin og det meste av tunge karbohydrater som inneholder stivelse. Jeg har blitt fortalt dette av andre fagfolk på emnet samtidig som jeg selv ser at det trigger utbrudd.

Der har jeg som du ser på bildet over starten en egen Rosaceablogg som heter rosaceahud.no. Jeg ønsker å forsette å dele mine erfaringer og kommer til å skrive innlegg både her men også der. Viktig at en deler av egne erfaringer etter at en har vært hos hudlege for først å være sikker på at det er rosacea en faktisk har.

I 2002 tok jeg biopsi av huden for å være sikker og jeg var så “heldig” at jeg hadde grad 3 (det finnes 6) av rosacea som heter voksende nese. Ergo nesen min vokste med betennelse og så IKKE ut.

IMG_20190508_233929_863.jpg

Bilde fra 2014

Året før jeg tok laser og medisiner etter råd fra Oslo Hudlegesenter.

Jeg gleder meg til å dele masse innlegg om dette fremover og ikke minst skrive om produktene jeg nå har testet sammen med rosacea.no. Så langt er det deres kunnskap som har gitt huden min mest ro i hverdagen, men det var fagfolk på Oslo Hudlegesenter som hjalp meg med den voksende nesen.

Håper dette kan hjelpe andre.

Husk å følge meg på Instagram @trinegrung