40, feit og ferdig?

Grethe er ei av de som er med i FELLESSKAPET. Hun føler selv hun har litt lite energi og skal lage videoblogger om hvordan hun får energien tilbake. Vi jobber sammen og jeg håper bare det har gitt henne litt energi. Vi skal ihvertfall ha det masse moro sammen!

trinegrung 180619 3.jpg

Grethe er så morsom og vi planlegger også en podcast til høsten. Nå skal hun først ha litt ferie og så begynner vi å planlegge videre. Hun er så morsom, se bare hennes første video. Hahahaha, herlige Grethe.

Jeg digger å jobbe med kvinner som Grethe, utrolig morsom gjeng og vi skal ha masse moro sammen!

Litt om Grethe fra henne selv:

Jeg heter Grethe, er 46 år og føler at forfallet kommer med full hastighet. Jeg merket for seks år siden at alt var et ork i hverdagen. Siden da har jeg prøvd det meste som lavkarbo, pesco-vegetarianer, tarmskylling, ernæringsekspert, healer, coach, ernæringsekspert etc..

Noe av dette har hjulpet meg på veien men jeg er ikke helt i mål.

Forfallet er en stor sorg for meg. Jeg har tidligere hatt en identitet som sprek, sterk, sunn og frisk. Jeg har vært seks år i forsvaret, konkurrert i militær 5 kamp, vært Aerobic instruktør, drevet med showdans ++.

Jeg har fortsatt en veldig trang til å trene, men føler jeg møter litt for mye motstand i form av vondter. Hvis jeg trener får jeg ofte vondt i korsryggen, kne, føtter og skulder. Nå er jeg også i faresonen for å veie for mye og blir da ekstra bekymret for å få enda mer vondter i fremtiden.

Jeg er rett og slett lei og skjønner at jeg må få en orden på dette. Nå håper jeg at det å jobbe med produktene Trine anbefaler kan «redde meg».

Jeg må også selvfølgelig ta sunne valg i tillegg til produktene, men for å ta de riktige valgene i hverdagen så trenger jeg en grunnleggende riktig balanse i kroppen.

Det er mange som nok kjenner seg igjen i Grethe og jeg vær sånn i hele 2017 og deler av 2018. Jeg jobber feil og det jeg gjorde ga meg ikke energi. Jeg trente og spiste nesten helt riktig….men likevel stoppet det tidvis opp.

Bli gjerne med i helsegruppen vi har laget for å lære andre det vi lærer om helse. Finne energien igjen og jobber med noe som gir oss energi.

Gruppen vår finner du her:

https://www.facebook.com/groups/helse.tarm.hud/

Grethe finner du på Facebook her:

https://www.facebook.com/grethe.gjos

Grethe er med i helsegruppen og flere videoer kommer. Jeg gleder meg til å følge hennes reise for å finne energien igjen. Om du vil ta balansetesten Grethe har startet med for å sjekke verdier i blodet så legger du igjen mailen under og informasjon kommer på mail. Bedre det så er det frivillig og opp til de som føler de trenger det.

Tidenes lederskole

Jeg har lenge hatt lyst å jobbe med helserelaterte produkter og ikke minst bygge et team som drømmer om å gjøre det samme. Endelig har jeg funnet “gjengen min” og denne reisen blir bare givende på alle måter.

I helgen var det lederskole og jeg dro direkte fra Spania dit sammen med Camilla som jeg jobber tett med. Hun stod på scenen og fikk tildelt pris for sin ledersuksess…utrolig inspirerende!!

Flotte camilla stene. Digger!

Flotte camilla stene. Digger!

Jeg er laget slik at jeg elsker å utvikle meg, lære nye ting og er ydmyk i prosessen siden ingen av oss noen gang blir helt utlært. Men i går entret ny kunnskap topplokket og sjelden har jeg vært mer klar for å komme skikkelig i gang.

Jeg har laget en egen Facebookgruppe om du vil lære mer av det jeg lærer. Den finner du HER.

Jeg møtte flere i teamet, hørte foredragsholdere på scenen fortelle om sin reise og ikke minst delte de viktige erfaringer om hvordan en kan jobbe for å utvikle andre mennesker.

Fillipa og Marco fra teamet jobber i Spania

Fillipa og Marco fra teamet jobber i Spania

Jeg skal selv bygge andre ledere som brenner for å utvikle mennesker og ikke minst jobbe med helse…..sitter i skrivende stund med et nettkurs som skal hjelpe andre til å bli utvikle seg og jobbe med dette. Dette kurset blir gratis for dem som jobber med meg.

Jeg er stolt over at jeg nå lever av denne bloggen uten at den er proppet full av annonser og hele teamet mitt skal være en del av min bloggreise veien videre.

Vi får det aldri mer moro enn vi gjør det selv og nå gleder jeg meg til å gå på jobb hver eneste dag. Er du opptatt av helse og har lyst å jobbe med meg når jeg åpner for flere så legg igjen mailen under her. Sammen står vi sterkere og ingenting er mer moro enn å sette seg felles mål!

Over 2000 stykker var samlet på lederskolen

Over 2000 stykker var samlet på lederskolen

GET LOUD var tittelen på lederskolen og jeg ble helt satt ut av hvor stort det var. Ledere/partnere kom fra hele verden for å være med. Lære og la seg inspirere. Jeg lærte mer enn jeg har gjort på noen konferanser tidligere….dette er spennende!!

Utrolig inspirerende dame fra Ålesund Vibecke Steinsvik-Parr

Utrolig inspirerende dame fra Ålesund Vibecke Steinsvik-Parr

65755051_2748475921889171_1208261084473982976_o.jpg
Hilde Rismyhr Sæle var rå på scenen

Hilde Rismyhr Sæle var rå på scenen

Disse vitamintilskuddene er viktig

Igår hadde jeg et møte med Inge Thomas og vi er enige om å lage flere slike intervjuer. Utrolig bra respons på dem og mange som finner informasjonen nyttig. Utrolig takknemlig for det siden det tok sin tid å redigere dem. Jeg er relativt nybegynner på akkurat det å redigere videoer, men lærer litt hver gang.

Denne videoen er lang men klarte ikke å redigere vekk mer siden jeg synes at veldig mye av det som blir sagt er viktig. Håper du tenker det samme og kommenter gjerne med tilbakemeldinger og eventuelt andre spørsmål til neste gang.

Det var flere som ønsket at jeg skulle tekste videoene men det må jeg først lære meg å gjøre. Det er ikke bare bare å være multitasker på nettet, jeg gjør så godt jeg kan. Leserne mine stemte frem video fremfor Podcast i denne omgang….så da ble det sånn selvom Podcast kommer til høsten.

I videoen snakker Inge Thomas om viktigheten av å ta Omega 3, Olivenolje og vitamin D. Jeg visste ikke at han skulle si det på forhånd men for de som er interessert så har jeg en Balanseolje jeg selv bruker og kan anbefale på det sterkeste.

Den har gjort mye for min helse og det kommer snart eget innlegg om den med blodprøveresultater FØR og ETTER oljen. Hvis du vil vite mer om den nå kan du legge igjen mailen under og det kommer automatisk en mail med informasjon til deg. Helt frivillig, bra er den ihvertall.

Blogges fra Spania!!


Slik tar jeg vare på helsen

Er du nøye med Omega 3 tilskudd? Jeg med mine hudproblemer er veldig nøye og ikke minst har jeg lett mye etter det beste omega 3 tilskuddet. I flere måneder nå har jeg testet en olje og sjelden har huden min føles bedre. Alle kommenterer det og i tillegg til oljen er jeg nøye med kosten. Alt betaler seg.

Da jeg var i Stryn var jeg ikke så nøye med kosten og gjett om huden gå uttrykk for det! Rosaceaen flammet opp og gjorde virkelig at jeg skal tenke meg om veien videre. Skape enda flere endringer for meg selv for det var ikke kjekt, rett og slett.

trinegrung 180619 2 (1).jpg

Kroppen trenger både omega-3-fettsyrer og omega-6- fettsyrer. Dagens kosthold har generelt en overvekt av omega-6-fettsyrer. Dessverre, og derfor er balansen mellom disse viktig.

I “gamle dager” inneholdt kostholdet omtrent like mye omega-3-fettsyrer som omega-6-fettsyrer. I dag får vi i oss mye mer omega-6 enn omega-3.

Det anbefalte forholdstallet mellom omega-6 og omega-3-fettsyrer i kostholdet er 5:1. Vi bør altså ikke spise mer enn fem ganger så mye omega-6 som omega-3. Forholdstallet mellom omega-6 og omega-3 blant enkelte befolkningsgrupper med et vestlig kosthold, kan være så høyt som 10:1 eller kanskje 20:1.

Omega-3 er langt bedre til å dempe inflammasjon og motvirke blodpropp, dempe smerter, senke blodtrykket og beskytte deg mot alle de andre sykdommene som kronisk betennelse i kroppen kan føre med seg. Så hvis du ikke retter opp ubalansen mellom omega-3 og omega-6, kan du lett komme i faresonen.

Omega-6 konkurrerer med omega-3 om plass i kroppens celler. Det er viktig at det er tilstrekkelig mengde av begge disse i cellene. Jo høyere omega-6 inntak vi har, desto høyere må inntaket av omega-3 være for å få nok omega-3 i cellene. For å få en høyere andel omega-3 i cellene kan man også redusere inntaket av omega-6.

En bedre balanse mellom inntaket av omega-6 og omega-3 kan være en av nøklene til å redusere og forebygge fedme, diabetes type 2 og hjerte-karsykdommer.

Jeg tok for tre måneder siden en test av blodet for å sjekke balansen jeg hadde mellom omega 6 og omega 3…den slo rimelig sterkt ut kan du si! Ergo faren for betennelser i kroppen er absolutt tilstede.

Min test:

Skjermbilde 2019-06-03 kl. 09.38.53.png

De skal ikke være rød farge på tallene og jeg slo rimelig kraftig ut. Ergo det er viktig å supplere med riktig Omega 3 for å skape mer balanse. Jeg er levende opptatt av helse og dette ga meg masse energi til å forsette og ikke minst være nøye med hvilken olje jeg tar. Vanlig tran gir tydelig ikke nok, for den har jeg tatt i flere år.

Glad jeg fant denne nye Omega 3 oljen jeg har valgt å ta. Hvis du har lyst å høre mer via mail så legg igjen e-posten din under her så sender jeg deg noen ord om den: