Opp på hesten igjen

I går skrev jeg et innlegg om å motivere meg selv. Håper det gå deg noen tips i din hverdag. Innlegget kan du lese her.
Etter selv å ha lest over innlegget fikk jeg motivasjon til å komme meg ut i skogen. Hvor den kom fra, på en dag hvor regnet øste ned, må du ikke spørre meg om……jeg dro meg ut.

Ikke si denne bloggen ikke kan brukes til noe….for den gir meg masse, hver eneste dag!

trinegrung 210719 3.jpg

På vei opp ble jeg våtere og våtere, men gladere og gladere. Mest fordi jeg kom meg ut, men også fordi jeg, på grunn av min selvpålagte ladepause i juli, nå begynner å verdsette mine fysiske utskeielser igjen…..

Derfor er pauser så viktig. Vi ser ting i et nytt lys og får energien tilbake fordi kroppen trengte dvalen. Ladingen. Jeg har en plan for egen aktivitet fra 1 august…..da begynner hverdagen igjen.

Flott oppe på Landfalltjern i Drammen <3

Flott oppe på Landfalltjern i Drammen <3

Planen min

Jeg har en app jeg bruker som heter Sweat. Den gjør at jeg har min egen PT når jeg trenger på Moov i Drammen og den har et opplegg jeg følger. Tre dager i uken med 28 minutter styrke-program og 3 dager i uken med 40 minutters kjapp gange.

Kan høres mye ut med 6 ganger pr uke, men jeg liker å følge en plan. Etter en tøff periode i vinter trengte jeg en liten stund på lading, men har hele tiden hatt 1 august som plan for igangsetting igjen. En tur her og der har det blitt, men regimet mitt har jeg satt på pause.

trinegrung 210719 6.jpg

Jeg har mer energi enn på lenge nå, så endringene og justeringene jeg gjør har vært viktige. Sette meg selv og egne behov først, la kroppen hvile når den trenger det og ikke minst justere kostholdet. Fått i meg vitaminer og tilskudd som kroppen trengte også, ikke minst!

Gleder meg til å bygge Fellesskapet videre denne høsten. Så mange herlige damer og menn jeg nå jobber med nå, det er så moro! Livet smiler og husk om du har tøffe tak…..ha gode samtaler med deg selv og la kroppen ta den tiden den trenger. God klem fra Energiselskapet i Drammen

Følg gjerne hverdagen også på Instagram. Heter @trinegrung der

Gjør mer av dette!

Ingenting gir meg mer energi enn turer i skogen eller i den norske fjellheimen. Jeg vet av erfaring at hele Trine har det bedre om jeg gjør litt trening hver dag………men de to siste månedene har det vært tungt å motivere meg selv. Veldig tungt.

Jeg er et menneske som passer best å ha faste rutiner og gjerne forutsigbare slik at jeg slipper å tenke. Men i mars endret noen elementer seg i hverdagen og dette gjorde at hele rutinen min ble endret. Jeg måtte justere meg og ramlet litt av lasset.

Rolig musikk på ørene og skogen.

Rolig musikk på ørene og skogen.

Ergo nå må jeg finne nye rutiner som passer i en ny arbeidshverdag og det har vært vanskelig. Jeg kjenner det er på tide å komme seg opp på hesten igjen og skape en forutsigbar hverdag som inkluderer trening.

Utrolig mange spør hvor jeg får all energien fra, og det er fra akkurat treningen jeg får den. Det må ikke hver dag være hard trening, men litt hver dag for å fylle opp energitanken.

Jeg er i “faresonen” om jeg ramler av treningen. Da blir jeg fort ineffektiv og ikke like fokusert. Jeg merker STOR forskjell på Trine nå kontra Trine i februar. Da trente jeg hver morgen før jeg dro på kontoret. Nå har hverdagen endret seg noe og jeg må justere meg.

Ingenting slår skogen her jeg bor. Dette er tre meter utenfor huset mitt!

Ingenting slår skogen her jeg bor. Dette er tre meter utenfor huset mitt!

Jeg vet jeg passer best til å trene på morgenen og dermed må jeg planlegge deretter. Eneste er at jeg setter meg til å jobbe i det jeg står opp og dermed går det fort et par timer før ræva får reist seg igjen. Tiden flyr når jeg først setter meg ned og jobber.

Fra uken er reising for denne perioden over og da er det muligheter. Jeg vil opp på hesten igjen for å føle meg vel og ikke minst fokusert. Da føler jeg meg sterkere og har det bedre på alle måter.

Jeg trener etter et program på en app kalt SWEAT og jeg har aldri følt meg bedre enn når jeg gjennomfører det opplegget. Les mer om appen her….funker som ei kule https://www.sweat.com/

Tenk om jeg en gang kunne bli en jogger! Tviler men det er lov å håpe.

Hva gjør du for å motivere deg til å komme deg ut? Har du noen tips til ei som egentlig er “flink”? Jeg har bare hatt en krevende periode som nå endelig har snudd!!