Posts tagged Kosthold
Det vanskelige kostholdet

Jeg drives av å sette meg mål, men i forhold til tidligere så setter jeg meg i dag realistiske mål. Tidligere ville jeg bygge Rom på en dag og vi vet jo alle at det fungerer ytterst dårlig. Det verste en kan gjøre for en selv er å starte på en mandag. Når oppstod den frasen? Kan en ikke like greit gjøre det på en onsdag?

I 2016 bestemte jeg meg for å gjøre store endringer. Snu livet mitt rundt, endre fokus og skape meg det livet jeg ønsket. Min utfordring er ofte at jeg blir så rastløs og vil se endringer fort. Derfor er det en daglig jobb å roe ned og stole på prosessen. Jeg må hele tiden jobbe med meg selv og min egen rastløshet for ikke å ramle av lasset, men gjennomføre.

Det første jeg ønsket å fokusere på var fysisk aktivitet. Jeg er singel og derfor er det kun jeg som kan dra meg opp av sofaen siden ingen bedre halvdel drar det lasset med meg. Jeg trener en og alene fordi jeg har det bedre da. Jeg smiler mer, får riktig type energi og føler meg sterkere.

Det neste på listen min var kollegaer. Etter altfor mange år alene, som selvstendig næringsdrivende og gründer, var det på tide å møte noen mennesker hver dag, jobbe mot et felles mål og har sparringspartnere. Det er nå landet og vi bygger ting sammen. Jeg har funnet det perfekte miljøet for meg og gleder meg til hver mandag.

Nytt år, bare muligheter

I 2019 er det kostholdet som står for tur og her kjenner jeg virkelig at jeg trenger hjelp. Jeg brenner for helse og ernæring, kan mye om emnet men overfører ikke alltid kunnskapen i praksis. Jeg jobber hver dag med den biten og blir veldig inspirert av andre som “har fått det til”.

Velkommen 2019

Velkommen 2019

For en del år siden var jeg programleder på Slankekrigen, som gikk på TV Norge, og ble veldig inspirert til selv å ta grep. På et år gikk jeg ned hele 16 kilo samtidig som jeg syklet herfra til månen og fulgte omtrent samme dietten som deltagerne i programmet.

Det er ikke det som er utfordringen for meg, å gå ned og sette meg mål, men å bli der. Det er det som er krevende og hodet må ville være en del av prosessen. Kjenner du deg igjen? Jeg MÅ ikke være sylslank, det handler ikke om det, men velværet som følger med å ha en slankere kropp. ALT blir lettere da. Ikke minst det faktum at jeg er 180 høy gjør det utfordrende nok å finne klær som passer. 10-15 kilo for mye forverrer den prosessen.

Trening er gram, kosthold er kilo

Det er ved endring av kosthold at prosessen effektiviseres. Det vet vi alle, men jeg er livredd for å bli fanatisk. Jeg trenger hjelp til å finne ro i prosessen og ikke minst opplæring i hvordan jeg lager mat. For jeg vet at min kropp fungerer best om jeg spiser mer proteiner og mindre karbohydrater…men da blir jeg en eggespiser fordi jeg er ikke kreativ nok til å lage gode måltider hver eneste dag.

Jeg kan ikke leve på egg til alle måltider

Jeg kan ikke leve på egg til alle måltider

VI har alle våre styrker og svakheter. Mine styrker er nettet. Jeg kan bygge en nettside på en dag, endre design, sette meg inn i tekniske ting, men kom med grytene og all kreativitet er borte. Føkk ass, er så lei av det og vil ha en endring.

Jeg bør gå på et matlagingskurs som har fokus på å lære andre å lage sunn mat. Jeg vil gjerne ha tips om oppskriftsbøker som IKKE er krevende men lærer en å lage mat som er proteinrik og sunn. Jeg har laktoseintoleranse, en sensitiv tarm pluss vet at gluten er noe tarmene mine ikke liker.

Har du noen erfaring du kan dele med meg? En bok, et kurs, en oppskrift? Noe som har fungert for deg som kanskje du kan dele med meg? Jeg ønsker ikke meldinger fra alle som driver med en diett som selger produkter for at det skal gå….jeg heier på å gjøre dette med sunn mat uten masse tilskudd som koster skjorta. Hodet ønsker jeg skal være en del av prosessen og forståelse for at kunnskapen om hva en skal spise er viktig.

Gleder meg til å lese kommentarfeltet for jeg vet vi er mange. Ufattelig mange. Alle sliter med denne biten. Eller mange. Hvorfor sier vi “nå skal vi kose oss” og så er hele bordet fylt med godis? Jeg vil snu hodet til at “nå skal jeg kose meg. Jeg går meg en tur og spiser gulrøtter etterpå” tankesett. En evig kamp og er så glad for at jeg ikke er alene i denne boksen.

Mitt liv som gulrotspiser haha

Mitt liv som gulrotspiser haha

Del gjerne dine tanker for jeg liker å lese hva andre tenker om emnet. Jeg fikk i dag en melding fra ei som har fulgt et proteinrikt kosthold og gått ned 22 kilo. WOW. Jeg vil ned en del kilo for å virkelig få effekt av treningen jeg gjennomfører. Gleder meg til å høre fra deg i kommentarfeltet.