Sommerklippen er et faktum

Dette er et rosa innlegg, du er herved advart. Men håret mitt blir jeg aldri klok på og jeg er sikker på at Kari hos Chi Hair i Drammen tidvis river seg i sin lange manke over Trines stadige endring av mening.

I fjor bestemte jeg meg for at NÅ skulle jeg ha langt hår. Sånn Kim Kardashian style langt. Jeg har håret til det og alle hos Chi støttet denne prosessen. Jeg sparte og sparte, kjøpte varmruller for å få skikkelig fint hår på dager der jeg måtte bruke noe annet enn hestehale... i det hele tatt gjorde jeg et skikkelig forsøk på å få lange lokker.

Men torsdag 4 juni våknet jeg til en hårdag fra helvete og klaget til alle jeg så.  Spurte alle hva i alle dager en skal med langt hår, og jeg var en skikkelig dramaqueen hele dagen. HestehaleJenny surfet nettet etter inspirasjon til korte hårfrisyrer og så så jeg dette bildet:

11270766_10155741219200495_266468647_o

11270766_10155741219200495_266468647_o

Bildet er tatt for to år siden og siden har jo omtrent håret vært i vekst. Men jeg døde litt. Hva i alle dager skal jeg med langt hår? Det er jo bare i veien, masse å vaske, hår over alt (puten om morgenen er jo til å dø av!) og det tar lang tid å stelle det. Kort hår er livet. For meg.

SÅ, jeg ringte Kari på Chi og ba om krisetime og vips...morgenen etter spaserte jeg rundt i Drammen med en kortere manke enn på lenge. Neste gang blir det enda kortere for jeg må nok en gang for alle innse at Kim Kardashian sin manke får hun ha for seg selv.

Ulpotha- en reise til Sri Lanka

Dette er et LANGT innlegg, men jeg tror det er verdt å lese. Håper du blir inspirert og kanskje deler det videre med dine. Jeg anbefaler Ulpotha og denne delen av Sri Lanka på det varmeste. Skrev dette innlegget mens jeg var der: I skrivende stund er jungel-lyder musikken i mine ører. Gresshopper busser, fuglene kvitrer, apene uler og de innfødte har samtaler jeg ikke forstår. Men de ler mye og det høres ut som de koser seg skikkelig.

Jeg måtte bare skrive dette blogginnlegget mens enda jeg er i Sri Lanka, for denne atmosfæren og inspirasjonen som omgir meg akkurat nå har jeg aldri opplevd maken til. Det er rett og slett helt magisk.

trinegrung ulpotha 4

trinegrung ulpotha 4

Ulpotha village er bygget fra grunnen ved en tilfeldighet. Eier kjøpte noe mark, som han egentlig skulle bruke til eget sommersted, men tilfeldigheter gjorde til at det ble interesse fra hele verden å komme hit.

Yoga og arjuveda-behandlinger med unik personlig oppfølging ble satt på agendaen, økologisk mat dyrket av egen jord, siden det ikke er strøm her....og vips, et helsesenter ble bygget. Og er i stadig utvikling.

trinegrung ulpotha 3

trinegrung ulpotha 3

Jeg ble invitert med av Vibeke som var her for 7 år siden. Jeg pratet med henne etter den første turen og sa jeg ønsket å høre mer om hun skulle hit igjen. Det tok 7 år, men nå er vi en gruppe på 7 fra Norge.

Jeg vet ikke helt hvor jeg skal begynne, jeg har så mye på hjertet. Det er klart før en reiser til et sted som dette kan en velge å bruke tid på å grue seg til å bo midt i jungelen med både aper og andre dyr boende i dusjen.

En kan velge å la seg stresse av å sove ute uten å vite om noe vil prøve å komme seg under nettingen. En kan fokusere på mye "negative"tanker og la det stjele energien gjennom hele livet, men hvorfor bekymre seg på forhånd når en ikke aner hvordan det egentlig blir?

Det var en lang, men fin, flytur hit med Emirates. Personlig synes jeg tiden fløy når jeg hadde egen TV med gode filmer. Vel framme i Colombo tok det nesten 3 timer i bil for å komme ut til jungelen.

Ikke et sekund hadde jeg tenkt på at vi skulle sove ute uten vegger med kun netting rundt oss. I en hytte med kun tak over hodet. Øreplugger var en del av bagasjen samt hodelykt, siden solen går ned i seks tiden og da blir det SVART. Det er ikke strøm her, men hele villagen lyses opp av koselig parafinlamper som de henger ut på etttermiddagen. Utrolig koselig.

trinegrung ulpotha 1

trinegrung ulpotha 1

Første natten under nesten åpen himmmel sov jeg som en stein etter kun 1 time på øret under den 12 timer lange flyturen. Jeg forsov meg til og med til morgenyoga som starter hver dag klokken 0800. Geoff McKencie er yogainstruktøren vår og han kommer fra Vancover.

Han er den beste instruktøren jeg noen gang har jobbet med og han er allerede invitert til Norge. Gjett om det blir yogakamp med han da??? FOR en fyr, jeg kaller han Jesus. Kunnskapsrik og en genuint hyggelig fyr. Hver morgen og ettermiddag både trener og lærer han oss opp i Aschtanga yoga og jeg er hekta. Utrolig bra trening, både mentalt og fysisk.

trinegrung ulpotha 8

trinegrung ulpotha 8

For meg er det beste med yoga den mentale biten. Jeg blir mentalt sterk av det og det skaper en form for balanse i meg som jeg har alltid har savnet. Dette er sikkert ulikt for alle, men det er hovedgrunnen til at jeg liker denne formen for trening.

Jeg har alltid slitt med å roe ned, slitt med å se meg selv i alle vinkler, og ikke minst aldri vært skikkelig glad i meg selv.

Med hånden på hjertet så blir jeg et bedre menneske av å gjøre dette og derfor er Sri Lanka en viktig del av min reise i livet. Jeg har aldri hatt det bedre enn akkkurat nå, forutenom når mine barn kom til verden.  De to er det eneste jeg savner og jeg håper jeg får ta de med meg til neste år. For jeg skal tilbake hit, uten tvil!

trinegrung ulpotha 5

trinegrung ulpotha 5

I tillegg til yoga har vi valgt et syv dager behandlingsprogram som inkluderer massasje og arjuvedabehandlinger. Dette hadde jeg aldri hørt om før men jeg kan ihvertfall si at mye har skjedd med meg disse dagene.

Jeg sover MYE bedre, huden stråler og leddene er helt fine. Tarmene mine trengte pause fra mat som forstyrrer og derfor er maten her til stor hjelp.

Alt økologisk og vegetarisk og HELT FANTASTISK!

Maten lages fra bunnen av og de legger mye sjel i maten. Både hvordan den tilbredes og ikke minst smaker. Jeg kjenner meg lettere i kroppen og klarere til sinns. Jeg ligger på lading mange timer for dag og jeg skal aldri reise på en tradisjonell charterferie igjen.

Aldri!

DETTE er ferie for sjel OG sinn. Ro og balanse. Ikke en turist i sikte og ei heller noe sted å handle utenom hos den lokale skredder som kommer innom annenhver dag.

trinegrung ulpotha 2

trinegrung ulpotha 2

Dagene er ganske like her nede. Står opp tidlig, spiser litt banan og drikker kokosvann i Caddyen (frokosthytten) før yoga starter i Shalla klokken åtte. Deretter er det behandlinger fra 10-12 (for min del var det mine tider) for så å nyte solen en stund.

Lunsj er ved 1230 tiden og yoga igjen på ettermiddagen klokken fem. Middag er klokken 1930 og så er det sengen fra rundt klokken 2130. Fokuset er på å skape stillhet i deg selv ved meditasjon, yoga, arjuveda og søvn. OG det funker!

trinegrung ulpotha 6

trinegrung ulpotha 6

Dyrene som kretser rundt tenker en ikke over. Apene bor rundt hyttene, krypdyrene er det mange av og andre smådyr likeså, men jeg velger å blokke det ut. Leve i ett m naturen og prøve å ikke tenke på det. Opplevelsen i seg selv er så enorm at jeg skal ikke la noe frarøve meg denne reisen.

Jeg trengte den og kroppen min skrek etter oppmerksomheten. Det er nytelse i hvert åndedrag og om et år skal jeg tilbake. UTEN TVIL! En gang i året skal kroppen min renses med arjuvedabehandlinger og det kan du lese mer om her. Lege følger oss nøye og opplegget legges til rette for hver enkel.

trinegrung ulpotha 7

trinegrung ulpotha 7

Takk til Pauline for de mest fantastiske massasjestunder og samtaler. Suzi for plettfri gjestgiverhet. Sujatha for de beste arjuvedabehandlinger og Dr. Srilal for god oppfølging. Vasanta sendes en klem for å ha passet på hytten vår og han bodde i hytten ved siden av.

En siste takk til Geoff for din innsikt, velvillig deling av kunnskap og ikke minst gode samtaler under oppholdet. Jeg savner dere allerede i det jeg skriver dette innlegget når det er tre dager igjen. Jeg har aldri hatt en bedre ferie.

Takk Vibeke for at du delte opplevelsen med flere.

11159993_10206625162247394_6318046751129411020_n

11159993_10206625162247394_6318046751129411020_n

Det indre er ofte det beste

Musikk setter meg i stemning og akkurat i dag er jeg i en spesiell stemning. Låten over maserer øregangene og følelsen av å gjør mye riktig om dagen merkes i hver celle. Livet skal svinge. Livet skal tidvis være kaotisk. Livet skal by på utfordringer. Plutselig snur ting litt etter litt, en kjenner en gjør noe riktig, lytter til rådene som er riktige ens vei og sakte men sikkert faller ting på plass. Roen brer seg og avgjørelser en tar blir de riktige siden fokuset er balansert.

Det er i en travel hverdag viktig å stoppe opp, kjenne etter og sjekke om en er på riktig vei. Er livet for kaotisk, er det noe som tapper en for energi må en ta grep selv. Ingen andre kan stoppe toget i ens indre når kroppen skriker etter noe annet, noe nytt.

Jeg lytter nøye til kroppen og tankene som kretser.

Sørger for egen balanse og gjør de tingene som er riktige for meg. Lært meg å sette grenser for meg selv, si nei når noe ikke passer og ikke minst være spontan når noe kjennes riktig. Ikke like "flink" hver dag men har fokus på dette og kjenner hvor godt det gjør. Om noe oppstår stiller jeg meg spørsmål med en gang om dette er noe som er bra for meg. Har samtaler med meg selv om tingene jeg gjør vil gi meg noe eller tappe meg.

Nå har jeg hoppet på noe spontant og jeg vet det blir en opplevelse for livet. Jeg kjente at hver celle i kroppen skreik JA når jeg en kunde av meg spurte om jeg ville være med og arrangere workshop i naturfine omgivelser i SRI LANKA! Jeg kunne ikke  si nei selvom lommeboken allerede misliker meg og min spontanitet. Dette blir riktig for meg på alle måter. 10 dager i regnskogen på helsefarm!

Ulpotha trine grung

Ulpotha trine grung

Yoga, mat for helsen, egen behandler, ro, balanse, jungellyder og lege som tilrettelegger oppholdet for hver og en. Jeg gleder meg til å reise tilUlpotha. I følge Tripadvisor et sted i verdensklassen, så dette må bare bli bra! Jeg regner jo med at både sov i ro og bind for øynene må med...jeg er var på det meste. Og klart, ønsket om å bli like myk og tøyelig som karen over på bildet er tilstede, men ser ikke på det som realistisk på 10 dager. MEN en opplevelse for livet skal det bli.

Enda en ting på min liksom-bucketlist kan sjekkes av: reise på helsefarm.

Jeg blogger ikke bare om virket mitt. Det er like viktig å blogge om livets reise, og dette blir en viktig del av livets reise for meg. Logge av nettet og logge på livet. Får jeg det til?? Må  ha med meg datautstyr da vi skal ha workshop noen timer for dag, men det finnes ikke internett der. Men kamera blir med. Og kroppen min blir med. Kanskje sjelen blir igjen der? Hvis dette blir en bra tur så er det ikke umulig at jeg arrangerer årlige turer dit for de som ønsker en unik opplevelse for livet. Høres ikke dette DIGG ut?? Jeg gleder meg og må spare som en riktig Onkel Skrue de neste månedene. Ikke at det er steindyrt men det er ikke gratis, for å si det sånn.

Slik ble sommeren 2014

Sitter hjemme foran dataen. På ørene ruller forsatt den fantastiske låten til Sampha, jeg elsker den. Lytt gjerne og les så videre:

Jeg blir helt rørt av teksten, stemmen og stemningen i låten, og måtte skrive noen ord om takknemlighet. Sånn på ekte. Sånn rett fra hjertet, som denne bloggen tross alt heter.

Kjenner du følelsen:  du bare vet at ting vil ordne seg. Du er i flyt, energien er der den skal være, alt rundt deg er fylt av farger, musikk, mennesker og glede? Du våkner med et smil, får lyst å kle deg i friske farger, gleder deg over de små tingene i hverdagen. En god samtale med en god venninne gir deg et smil om munnen. En tekstmelding fra en annen venninne, med mange hyggelig ord, bringer tårer av glede frem i øyekroken. En indre glede, et vell av lykkefølelser i deg selv? Kjenner du på følelsen? Kjenner du den igjen?

Jeg sa før sommeren at jeg ønsket å finne flyten, finne denne følelsen i meg selv, for meg selv. Logge av jobb, nett og den evige bekymringen som tidvis dukker opp i grunderlivet. Jeg trengte å leve, trengte å le, trengte gode samtaler om det som er viktig i livet. Lei av jaget etter noe, strevet...vi alle jager for mye og glemmer ofte å stoppe opp og kjenne etter hva det faktisk gjør med oss. Kjenner du deg igjen?

I låten synger Sampha Don´t think about it to muchog det paradoksale er at det var akkurat det jeg trengte! Ikke tenke for mye.  Noen ord om hva som faktisk er viktig, bremse og se meg rundt. Hva jeg har, mer enn hvor jeg skal! I livet blir mange opphengt i hvor de skal og hvordan de skal komme dit, og ofte glemmer en da å leve NÅ.

Jeg har jo lest og studert Eckhart Tolle sin bok The power of living now, men først denne sommeren kjenner jeg på viktigheten av kunnskapen i boken. Jeg tok et valg: NÅ skal jeg leve NÅ. Ta inn alle inntrykk, se mennesker på min vei. Stoppe opp og reflektere, lytte og være HER OG NÅ.

Det startet etter at en nå god venninne Ida chattet med meg på Face. Veldig spontant spurte hun om jeg ville komme til Steinkjerfestivalen i juni, bo hos henne og mannen Erik, gå på konserter og bare hygge oss. Feste to dager på rad, gulp. Det er jeg ikke så god på, tenkte jeg, og levde mer i reglene enn opplevelsen det faktisk kunne bli. Jeg hev meg spontant med og hadde en FANTASTISK helg på Steinkjer. Storkoste meg med samtaler, musikk, fest og morro. Mange fine folk ble jeg kjent med og bare koste meg. Og jammen klarte jeg ikke å feste to dager på rad gitt.

steinkjerfestivalen 2014 trinegrung .jpg

steinkjerfestivalen 2014 trinegrung .jpg

Veldig spontant, men veldig hyggelig. Tusen takk Ida og Erik, jeg storkoste meg og gleder meg allerede til neste år. Kontakter ble knyttet på festivalen og bloggen tar meg opp dit igjen. Kjekt.

Videre satt jeg en fredagskveld på koselige Anchas Bodega i Drammen sammen med Kari, Cecilie og Miriam. De tre som kanskje står meg nærmest i Drammen, i tillegg til Debbie og Beate. På fem minutter ble Stavangertur planlagt av Miriam og meg....spontant. Og det ble en viktig tur for meg på mange måter.

IMG_0189

IMG_0189

Vi har mye å lære av mennesker som Miriam. Hun velger HER OG NÅ, alltid. Tar inn inntrykk, snakker med de som møter henne på veien og reserverer seg ikke i de evige reglene som mange av oss andre låser oss i. Vi er flinke til å lage begrensninger for oss selv, meg inkludert. -Nei det går ikke fordi......- Nei det kan jeg ikke fordi.......- Nei han/hun kjenner jeg ikke så derfor kan jeg ikke prate med han/henne......kjenner du deg igjen?

HER OG NÅ inkluderer å være tilstede HER OG NÅ. Tappes du av energi i din hverdag er det viktig å finne ut hva det er som ikke er på plass, hva som tapper deg for energi. Muligens har du noen batteritappere rundt deg som ikke er riktig å ha rundt deg. Kvitt deg med de og tilfør kun mennesker som fyller deg med noe godt. Det har jeg fokus på nå. Latter, gode samtaler og tilstedeværelse.

Stavangerturen kan du lese om HER.

IMG_0231

IMG_0231

På onsdag denne uken drar datter og jeg videre på tur. Kjøretur. Sverige, Danmark og Stavanger, igjen. Jeg koste meg sånn i Stavanger med Miriam at jeg vil tilbake for å oppleve mer. Se venninner som jeg ofte savner, ha samtaler og ikke minst feste mer. Stavanger i mitt hjerte, jeg elsker Stavanger og er splittet i hva som er hjem. Drammen eller Stavanger. Like glad i begge byene.

Viktige ord på slutten her, ble langt dette. Jeg ønsker nå bare å dele mine opplevelser på livets vei og dette innlegget ble om det å leve HER OG NÅ. Sette av tid til seg selv, kjenne etter hva som gir deg noe og hvordan du skal komme i vater. Hva gir deg energi og kvitt deg med det som tapper deg for det. Først da kjenner en at det bobler på innsiden og at gleden kommer fra en selv.

Jeg er glad i meg selv, kjenner ekte glede over hverdagen og trengte å fokusere på akkurat det. Denne høsten skal fokuset forsette akkurat med det og jeg har tatt noen beslutninger som er viktige for meg selv. De skal jeg komme tilbake til, men de inkluderer kollegaer. Trine trenger å være mer sosial.

God sommer videre til deg. Tårene triller mens Sampha forsatt fyller meg med energi (låten over). Gledestårer fordi jeg liker å dele som jeg gjør nå. Innlegg om livet og hvor viktige de små tingene er. Er du ikke enig?

Vennlig klem, Trine

Viktige ord til ettertanke

Idag fikk jeg en tekst på Facebookveggen min fra min gode venninne Miriam. Denne ga meg så masse og det er den Chilenske forfatteren Pablo Neruda som må krediteres for disse kloke ord. Mens du leser kan du gjerne lytte til denne sangen på Spotify: http://open.spotify.com/album/1kGQ59uCEkfHzriTwsSpiu HELT RÅ! Sampha// Too much!

Veien til gleden

Langsomt dør den som forblir en slave av sine vaner, den som hver dag vandrer i samme spor, den som ikke forandrer retning, den som ikke tar sjangser eller skifter farger på klærne, den som ikke snakker med ukjente.

Den dør langsomt, som unnlater å følge en lidenskap, den som sverger til svart fremfor hvitt og til pirkete detaljer fremfor et vell av følelser, som får øynene til å gløde, som forvandler gjesp til smil, som får hjertet til å banke, fordi noe har gått galt eller av følelsesaffekt.

Den dør langsomt , som ødelegger egenverdet, den som ikke tar imot hjelp, den som ustanselig klager over egen ulykke eller over det ustoppelige regnet.

Langsomt dør den som forlater en plan før den har begynt, den som ikke spør om ting han ikke vet, den som ikke svarer når noen spør om noe han ikke vet.

La oss unngå denne langsomme død.

La oss huske at det å være i live krever en større anstrengelse enn å kun puste, bare med en glødende tålmodighet kan vi finne veien til en glitrende glede.

20140707-230045-82845676.jpg

20140707-230045-82845676.jpg

Fin sommer til deg kjære leser, tusen takk for at du deler om du ble inspirert.

Slik skal Stavanger oppleves

20140706-221227-79947197.jpg

20140706-221227-79947197.jpg

I skrivende stund nytes sengen hos muttern. Ferien falt på Vestlandet iår mens barna er på ferie med pappaen, og jeg angrer ikke på valget. Det er nesten 20 år siden jeg flyttet fra byen, men jeg reiser forsatt hjem. Mamma bor her, min bror med sin familie, barndomsvenner og mange bekjente.Denne gangen valgte jeg å invitere med meg min gode venninne Miriam og bilen ble fremkomstmiddel. Startet turen tidlig tirsdag morgen og valgte innlandet med Seljord, Dalen og Suleskaret som reisevei. Utrolig flott over Suleskaret, virkelig verdt alle timene i bil alene!!

Vi ankom Clarion hotell i Stavanger og jeg begynner å bli godt kjent med den fine gjengen som jobber der. Har holdt flere kurs og workshops i samarbeid med Clarionkjeden nå og er så fornøyd med servicen. Utrolig fin gjeng og ikke minst vanvittig god frokost og roomservice! NAM! Burgeren jeg bestilte den ene kvelden var en høydare!

20140706-221520-80120747.jpg

20140706-221520-80120747.jpg

De skuffet ikke denne gangen heller med morsomme lapper, frukt og noe godt i glasset. KJekt at de setter pris på at bloggen min kommer på besøk, jeg blir ihvertfall glad!

20140706-221748-80268584.jpg

20140706-221748-80268584.jpg

Som nevnt var min gode venninne Miriam med og Gamle Stavanger måtte oppleves. Utrolig koselig og fin del av byen og virkelig verdt et besøk. Bare kjedelig det ikke er cafeeer i særlig grad der....det burde de få til!

20140706-221857-80337921.jpg

20140706-221857-80337921.jpg

Den fargerike gaten er et sted for seg selv og Sjokoladepiken sin kakao har blitt en fast greie når jeg er i byen. Har du sett gaten?

20140706-221954-80394185.jpg

20140706-221954-80394185.jpg

20140706-221953-80393260.jpg

20140706-221953-80393260.jpg

Det ble dagstur til Dalsnuten og ikke minst Jærstrendene. Egentlig skulle vi til Prekestolen men det blåste ganske kraftig. Angrer ikke på valget, elsker strendene langs kysten!!

20140706-222126-80486095.jpg

20140706-222126-80486095.jpg

For å illustrere mengden med vind så kan du se på bildet her:

20140706-222202-80522711.jpg

20140706-222202-80522711.jpg

Vi avsluttet hotell oppholdet på Clarion med en veldig koselig middag i restauraten. Jentene skulle gjøre byen utrygg og det klarte vi mer enn en kveld. Sjelden har byen vist seg fra en bedre side og sjelden har jeg kost meg mer på tur. Virkelig. Miriam og jeg har noen samtaler om livet som gir meg masse, og ikke minst har vi et litt morsomt prosjekt som vi skal gjøre sammen her på bloggen. Bare vent å se, gled deg!

20140706-222455-80695592.jpg

20140706-222455-80695592.jpg

En dag i fengsel

Straff som virker-endring som varer (visjonen)

Jeg har en kunde som jeg digger å jobbe med, nemlig Halden Fengsel. Kreative Janne ser at fengselet og alt de bidrar med trenger å synes bedre på nettet og derfor valgte hun/de og kjøpe Facebookkurset av meg. Dette er norges nyeste og mest moderne fengsel med 227 lukkede plasser og 350 årsverk sysselsatt i bedriften. En stor bedrift med andre ord. Med en 1,4 km lang mur, som er 6 meter høy, var det med respekt og litt nerver jeg dro på besøk.

Halden fengsel 1.jpg

Halden fengsel 1.jpg

De tenker andereledes i dette fengselet og ikke overraskende kanskje at jeg digger det. Straffen i seg selv skal virke avskrekkende, men mens en soner ønsker de å bidra til å endre livsstil og adferd. Dette gjør de ved å aktivisere de innsatte, jobber mye med endringsarbeid, og gjør sitt til at innsatte endrer kurs. De innsatte går rett og slett på jobb hver dag og jeg ble helt satt ut over hvor mye forskjellig de faktisk jobber med! Alt fra radio ( sammen med herlige Mina Hadjan som har startet Røverhuset og skal gjøre dette på fulltid, lære innsatte å lage radio), foto, butikkansatt, maling, snekring og mekanikerarbeid. Alle produkter som lages selges i en egen butikk på innsiden og ikke minst på nettbutikken de har startet! Den finner du HER!

Halden fengsel 3.jpg

Halden fengsel 3.jpg

Jørgen, som leder snekkerverkstedet, er utrolig stolt om dagen siden en av de innsatte har bestått fagbrevet og laget da nattborde i collagen over. Utrolig flott! Jeg ble selv eier av en flott trekurv som nå står på verandaen min. Digger! Jeg skal på konsert om to uker hvis alt går etter planen og slike arrangementer har de hele tiden. De innsatte er selv med i oppsettningen.

Det er delte meninger om dette såkalte luksusfengselet og det kan en skjønne. Det er flott og nytt der, ikke noe å si på fasilitenene, men når det bygges nytt så kan en ikke bygge det gammelt. Medier fra hele verden kommer for å se dette flotte stedet, sist BBC og New York Times. Og meg. Haha. Men samtidig er det viktig å tenke på at de som sitter for å sone sin dom, uansett hva de har gjort, kan potensielt bli din eller min nabo når de kommer ut. Da er det viktig at de sosialiseres og sysselsettes. Bidrar til å lære seg en konstruktiv hverdag som er andereledes enn den de opprinnelig hadde. Derfor heier jeg på nytenkende arbeid og storkoste meg på denne dagen.

Gleder meg til å jobbe mer med de, for med innsatte som ikke vet hva Facebook eller Instragram er, så har jeg en jobb å gjøre. De møter en digital hverdag som de MÅ ta stilling til når de slipper ut, for bak murene har de ikke tilgang til noe.

Halden fengsel 2.jpg

Halden fengsel 2.jpg

Janne og Kathrine. GOD energi og masse humør. Tusen takk for titten og vi sees snart igjen! De bruker Facebook masse etter de tok Facebookkursetmitt og siden deres finner du HER.

Sommertid i Son og MasterChef

Jeg har flere kunder som bor i Son og denne helgen supplerte jeg like greit med en til. Son Spa skal jeg jobbe en del med fremover, blant annet på flere konferanser som de arrangerer. Det gleder jeg meg til, å bidra på konferanser med foredrag. Jeg har to stykker som jeg "selger" og det er:

  1. Kvinner som våger

  2. Sosiale medier- slik fungerer det

Det er ikke langt for meg å svippe til Son, kun 50 minutter i bil fra Drammen og jeg er ikke fremmed for å dra dit ofte om sommeren. Har du vært der? FOR et sted! Som å komme til en liten sørlandsby med masse små hvite hus og trange gater. Sikkert litt tamt om vinteren, men deste finere om sommeren. Nå har jeg tre kunder på dette lille stedet og kanskje jeg må leie meg et sommersted? Frem til den avgjørelsen tas så bor jeg LETT på Son SPA. Kult hotell helt nede ved vannet med et herlig SPA. Jeg bestilte meg massage og jeg har vel sjelden vært stivere i ryggen før behandler knadde meg i stykker. DET trengtes for å si det mildt!

son spa 1.jpg

son spa 1.jpg

 Nøt utsikten og jobbet masse fra rommet før jeg dro bort til kunde som bor 5 minutter fra hotellet. Heldagsworkshop, noe av det kjekkeste jeg vet! Jeg tror dama har det kuleste huset jeg har sett, ikke veldig sørlnadsidyll over det men dødskult likevel. Vi jobbet rundt kjøkkenbordet i flere timer med hvordan hennes team skal kommunisere budskapet sitt på nettet og jeg gleder meg til å dele alt når det er klart. Spennende konsept med flotte folk!

son 2.jpg

son 2.jpg

Vi spiste nesten alt i posene, NOT. Hehe....nå må det trening til for den siste uken har jeg kost meg vel mye. Og trent vel lite. Skjerpings Trine, blir ikke sommerkropp av dette. Jeg har jo og vært i Danmark siste uken...det skal jeg fortelle mer om til høsten når programmet vises på TV3. Jeg er en del av Masterchef gjengen.....ble jeg MasterChef? Gjenstår å se, men GØY var det! FOR en uke, mye som skjer om dagen!

Masterchef trinegrung.jpg

Masterchef trinegrung.jpg

Slik skal det spises i Provence

Jeg har aldri spist så mye god og ulik mat noen gang som på denne turen. Ei heller har jeg spist så mye tilsammen i hele mitt liv, så det er BRA at sykkelen har vært på vårrengjøring for det er litt å brenne vekk for å si det mildt.

Jeg klarer ikke å la være. På ferie skal en kose seg litt ekstra, men reisefølget og jeg koser oss litt vel mye. Ble nettopp deling av bananasplit for å markere siste måltid...jeg dør nesten her jeg ligger og taster på Ipaden. Hadde egentlig ikke trengt den, men det er jo SÅ GODT!

Idag reiste vi fra Moustiers Saint Marie og rettet nesen mot Antibes. Endelig litt sol på kroppen igjen etter noen dager med litt regn og skyer. Innen vi forlot byen gikk vi morgentur opp til toppen for å beskue den flotte kirken langt oppe i fjellskråningen. Hele veien opp snakket vi om hvordan de i allverden klarte bragden i gamledager, og frakte all steinen etc opp med esel og kjerre. Litt andre tider for å si det mildt. Ikke en kontorstol og stillesitting i sikte.

20140422-201610.jpg

20140422-201610.jpg

Når vi dro fra byen kjørte vi gjennom Europas største canyon Gorges du Verdon. MANGE svinger, nesten bilsyk, men utrolig flott likevel. Det nærmeste vi kom Norge på hele turen. Det er så snodig å se alle de bittesmå landsbyene som dukker opp underveis, hvor en får følelsen av å reise 100 år tilbake i tid.

Alle bygninger i samme beige farge og ei heller en butikk i sikte. Matbutikk. Vi kjørte i nesten tre timer på denne strekningen og ikke en matbutikk så vi på veien! Ikke rart de er slanke, de spiser jo ikke mat hahahaha.

Men jeg liker matkulturen i Franrike. Liten frokost, god lunsj og god middag. Ikke et grovt brød i sikte (ikke så glad i loff jeg da) og vi snakket mye om hva kostholdsekspertene i Norge hadde sagt om måten de spiser her. Er det livsstilssykdommer i særlig grad her utover leverskader? Aner ikke, men helt sikkert!

20140422-201706.jpg

20140422-201706.jpg

20140422-201727.jpg

20140422-201727.jpg

Med dette siste bilde fra nydelige Antibes er denne turen over. Utrolig fin tur hvor vi har vært innom mange byer og tettsteder. Se bare under.

20140422-201748.jpg

20140422-201748.jpg

Jeg har sjekket inn på alle byene og tettstedene hvor vi har stoppet eller bodd, og jammen ble det en del! Elsker Facebook!

20140422-203300.jpg

20140422-203300.jpg

20140422-203311.jpg

20140422-203311.jpg

La deg fortrylle av Mousteries St Marie

20140421-163509.jpg

20140421-163509.jpg

I dette reisebrevet fra Provence kommer det to anbefalinger. I Les Baux gjorde vi en liten "feil" når det gjaldt restaurant, for vi dro opp i turistbyen for å spise den første kvelden. Det viste seg dag to å være feil da vi valgte å dra vi til Maussane og La Place. De tre beste rettene så langt på denne turen. FOR en matopplevelse! Hele turen var verdt restauranten der i seg selv etter mitt syn. Anbefaler både byen og spisestederet på det varmeste. Idag ble det nesten to timer i bil fra Les Baux for å oppleve Mousteries St Marie og gjett en gang om det var verdt turen?? FOR en koselig liten by langt oppe i fjellskråningen! Her skal vi bo i et døgn før ferden tar oss til siste stoppested før Norge på onsdag, nemlig Antibes. MÅ oppleve mer av byen som gjorde at Provence ble mitt feriested.

20140421-163530.jpg

20140421-163530.jpg

20140421-163548.jpg

20140421-163548.jpg

Lukten av Les Baux

Etter to dager i vakreste Cassis var det med tungt hjerte at kofferten smalt igjen for nye ferder. Mulig det virker som en stressende ferie med to dager her og to dager der, men så langt har jeg aldri sett og opplevd mer med større ro, så denne ferien anbefaler jeg.

Nå har kofferten åpnet seg i Les Baux. Da jeg trodde Provence skulle slutte å overraske var det jammen meg enda en liten steinlandsby på lur. Les Baux.

Via booking.com oppdaget vi at alle idylliske B&B var opptatt og derfor endte ferden på et nydelig hotell i enden av alle veier. Stille, rolig og bare helt utrolig fint.

20140419-235705.jpg

20140419-235705.jpg

Middagen ble inntatt i steinbyen og selvfølgelig påfølgende rødvinstur etterpå. I steinslottet. Mye galgenhumor på turen, herved henvist til den lokale gapestokken.

20140419-235927.jpg

20140419-235927.jpg

20140419-235941.jpg

20140419-235941.jpg

20140419-235958.jpg

20140419-235958.jpg

20140420-000013.jpg

20140420-000013.jpg

Med den solnedgangen er dagens reisebrev historie og hodet faller straks på puten. Imorgen bærer turen til Nimes for sightseeing. Koselig. Natta fra velduftende Les Baux. Lurer på om hele området er smurt inn med sitron? Eller oliven? Eller lavendel? Deilig lukt og sovne i uansett.

Cassis kan en bli gammel i.

20140418-135831.jpg

20140418-135831.jpg

Idag har jeg gått rundt og hvert sekund har gitt inntrykk som gir mersmak. Cassis er en by helt etter min smak. Liten, intim, havet rett inn, små cafeer og lite turister. Vel er det utenfor verste turistsesong men likevel, dette var en helt utrolig by! Jeg lar bildene snakke før seg. Skal ut å gå en enda lengre tur. Hit bør du dra!

20140418-140237.jpg

20140418-140237.jpg

20140418-140156.jpg

20140418-140156.jpg

20140418-140136.jpg

20140418-140136.jpg

20140418-140054.jpg

20140418-140054.jpg

20140418-140303.jpg

20140418-140303.jpg

Ferden til Grasse

For noen dager i Grasse! Eller egentlig bør jeg si området, for igår var den store utflukt og opplevelsesdagen. På ferie er det flere elementer som er viktige for maks kos. Stedene, lite turister, lokal mat, intime, små byer og oppleve lokalbefolkningen.

Jeg vil drikke kaffe hos ham som har hatt cafe på samme sted siden tidenes morgen. Jeg vil ha pannekaker laget av dama som aldri har gjort annet. Det er for meg med på å gjøre opplevelsen unik. Da er jeg på ferie. Igår begynte vi i Gordon. En knøttliten landsby langt oppe i fjellene, dagens opplevelse vil jeg si. Utsikt, koselige gater og lite.

20140417-105916.jpg

20140417-105916.jpg

Vi forsatte på svingete innlandsveier og du skal ikke se bortifra at Sykkelturistene (min egen sykkelgruppe i Drammen) tråkker avgårde her en gang. Ferden tok oss via Vence til Saint-Paul. Litt mye turister for min smak men pannekakene var verdt turen.

20140417-110144.jpg

20140417-110144.jpg

Turen innom Monaco var klart en opplevelse siden stedet i seg selv er unikt og verdenskjent. Men slike steder kan jeg nesten like gjerne se på bilder. Isen på bildet inkludert en kaffe kostet 180 kroner. Wow. Men softisen smakte legendarisk.

20140417-110408.jpg

20140417-110408.jpg

Jeg er forsatt ganske forkjølet så denne runden har jammen gitt meg utfordringer. Kveldene spesielt. Derfor var jeg sliten etter Monaco men takket allikevel ja til en svipptur innom Eze. Trimturen tok bort bittelitt av isen haha, not, men for et koselig sted på en liten fjelltopp. Merkelig hvordan de bygget disse små steinlandsbyene langt oppe i fjellene. Helt utrolig koselig.

20140417-110720.jpg

20140417-110720.jpg

Nå må jeg suse for ferden går mot Marseille. Aner ikke hvor, det er litt av opplevelsen, men kan garantere koselig bed and breakfast. Ikke er tradisjonelt Hotel på meg takk. Forsatt fin påske og skjærtorsdag til deg.

Slik ferieren en i Provence

Denne påsken byr på akkurat det jeg drømmer om at en ferie skal inneholde. Litt sol, litt varmere enn Norge på denne tiden, godt selskap, gode samtaler, gode viner, fransk i ørene og ikke minst Bed&Breakfast overnatting. Jeg elsker B&B.

Det var i Roma jeg oppdaget Bed&Breakfast, og for meg er dette den perfekte måten å overnatte. Nært, personlig og koselig. En blir kjent med dem som driver stedet og så langt har vi funnet det perfekte sted rett utenfor Grasse. Jeg er forelsket i Moulin Sainte Anne.

20140415-103835.jpg

20140415-103835.jpg

Dette er en gammel olivengård som nå er verdens koseligste B&B drevet av mor og sønn. Den ligger litt vest for Grasse sentrum og jeg elsker den idylliske frokosten hvor det kun er oss to og INGEN charterkø. Jeg skal ikke på en chartertur igjen noensinne. Dette stedet var en utfordring å overta, skal blogge bilder imorgen. FOR en jobb de la ned for at gården skulle bli som den fremstår i dag!

20140415-103943.jpg

20140415-103943.jpg

Var innom Antibes og lunsjer før den leide bilen tok oss til parfymebyen Grasse. Kommer masse bilder imorgen, gleder meg å dele!

Igår kveld spiste vi and på en lokal kneipe og jeg elsker når stedene ikke byr på eksklusive lokaler, men derimot sjel, personligheter, lokale ildsjeler, vin fra distriktet og god lokal mat. Den lokale vinen vi valgte het Bandol. Restauranten het La Voute og lå i en fem hundre år gammel kjeller. Anbefales! Verdens koseligste pizzabakende kar som står rett innenfor døren. Verdt besøket i seg selv!

20140415-104104.jpg

20140415-104104.jpg

FOR en gjeng!

Dette må være en av de festligste workshopene jeg har hatt. Energisk lærevillig gjeng som var samlet på Clarion Admiral Bergen, og de tre timene som var satt av ble nesten fire. Mange spørsmål underveis og mye de lurte på rundt dette med Facebook og hva de burde gjøre anderledes.

Det morsomme var at det var en tannklinikk der (Bergens største) og jeg digger at denne bransjen begynner å bruke sosiale medier. Jeg er jo tannlegedatter selv og ser mange muligheter der klinikkene ofte ser begrensinger. De er så veldig opptatt av faget sitt. Vi er mennesker på Facebook og derfor må du snakke til og med mennesker. Både som bedrift og privatperson. Ferdig snakke, uansett hva andre måtte prøve å lære deg.

trine grung clarion admiral bergen.jpg

trine grung clarion admiral bergen.jpg

Vi holdt på i flere timer, som sagt, og hodet mitt kokte underveis. Det er mye jeg må få med underveis og derfor mange ting som skal huskes på. Samtidig er det viktig at hver og en som kommer føler seg sett og at deres brand får stå i fokus. Det betyr mye for meg at alle føler de har noe å ta med seg etter endt kurs. Noe de kan gå rett hjem å bruke til noe matnyttig.

clarion admiral bergen trine grung.jpg

clarion admiral bergen trine grung.jpg

Det aller viktigste, som er en aha for mange som kommer, er dette med at vi er mennesker på Facebook. Vi snakker ikke med en bedrift men med menneskene som jobber i bedriften. Del kunnskap, bilder og inspirer. Det er mine mantra. Og få en tredje part til å snakke om din bedrift. For at de skal gjøre det må du lære Facebookfølgerne dine opp. De må skjønne hva de skal gjøre og da må en lære dem det. Så enkelt, men ser mange ikke ser det. Derfor FACEBOOKKURSET. Der lærer en alt! 

Jeg MÅ nevne maten i går for denne lammeskanken var legendarisk. Alle rundt bordet var enig, den var noe av det beste jeg har smakt faktisk. Den smeltet i munnen. Perfekt avslutning på Kitchen&Table etter endt workshop. Tusen takk til alle de som kom og gjorde det til en herlig kveld for meg! Jeg elsker jobben min, rett og slett!

En spesiell takk til Camilla som fortalte hun hadde fulgt meg i mange år og brukte meg som mal for hvordan hennes klinikk skulle nå ut på Facebook. Kjekt å se jeg inspirerer. Du aner ikke hvor glad jeg ble for akkurat det. Klinikk Knarvik driver hun. Takk!

trine grung clarion admiral bergen 2.jpg

trine grung clarion admiral bergen 2.jpg

When in #Bergen

Denne helgen skal nytes. Endelig hotellweekend på mor og det i tillegg i fødebyen min Bergen. Jeg kommer hit så ofte jeg kan, og det av flere årsaker. Du visste kanskje ikke det, men jeg er opprinnelig bergenser og snakker bergensk til min mor og min far. Hele familien min er herfra og imorgen skal jeg tilbringe masse tid med de. Storkoser meg her!

Min aller første kunde Galleriet holder og til her. Starten på min grunder-reise begynte her for åtte år siden da jeg holdt foredrag om blogging og to voksne næringslivskarer kom bort og inviterte meg på middag etterpå.

De mente jeg kunne så mye om emnet sosiale medier, blogging og Facebook at jeg burde gjøre dette til en jobb. Det tok to uker så var jeg igang og Galleriet var altså min første kunde. Stas at de to år etter vant pris for sin digitale markedsføring. Stolt gründer!

trinegrung Clarion admiral bergen.jpg

trinegrung Clarion admiral bergen.jpg

Nå er jeg altså tilbake til byen hvor det hele startet og Clarion Hotell Admiral er stedet. Utrolig koselig hotell som ligger rett ved vannet. Bildet over er tatt fra hotellrommet mitt så det står ikke på utsikten! Jeg møtte og toppblogger Julia Nyland for lunsj og morsomt å oppdatere hverandre på alt som har skjedd siden vi møttes for første gang for seks år siden! Hun var bare "barnet" den gangen hun begynte å blogge, men gjør det forsatt og lever an den. Morsomt!

Hotellet er helt nyoppusset og har blitt veldig flott. Det er offisiell åpning i mai og det spørs om jeg ikke må reise tilbake til den. Ikveld braker det løs med Facebook-workshop for kunder som kommer fra distriktet. Gleder meg masse til å inspirere til riktig bruk av Facebook for faktisk å skape verdi for bedrifter. Julia lærte masse de to timene vi satt her og skravle, og skal nå i gang med Facebookkurset hun også. Kjekt å hjelpe!

trinegrung bloggkurs 2014.jpg

trinegrung bloggkurs 2014.jpg

Akkurat nå sitter jeg og ferdigstiller hele presentasjonen som skal inspirere de som kommer. Håper de synes de lærer masse! Det er så kjekt å holde slike workshops og fingrene mine klør etter å rydde på mobilene til folk jeg møter. Hva er det med folk og systemer på mobilen? Jeg MÅ ha orden og skikkelig system! Noe annet funker ikke siden mobilen er mitt viktigste arbeidsverktøy.

Nå skal jeg sove litt i kongesengen. DE putene! Se på bildet da! Føler meg som en dronning i hjørneværelse i fjerde etasje! NYTELSE på tur! Ikveld blir det vin og middag med kundene fra workshopen og Kitchen & Table her på hotellet skal testes. Sjekk den digge menyen HER. LIKER!

Nord Norge gir meg inspirasjon

Jeg har vært på tur, på reise, til flotte herlige Nord Norge. Nærmere bestemt Tømmervika rett ved Finnsnes og Senja. FOR en tur. FOR noen flotte dager.

Min drømmemann vet å aktivisere sine gjester og jeg digger det. Masse uteaktiviteter som falt i smak for både store og små. Skogen, vedproduksjon, havet, grilling, sol, god mat og peiskos. Min vinterferie, min drømmetur!

Jeg sitter inne med et innlegg, som kommer snart, om hva det innebærer å være min drømmemann....det skal jeg fortelle litt om. Mange kan lære mye av karen min, for han vet å ta vare på kjæresten sin på en god, omtenksom og kjærlig måte. Jeg liker!

Trine Grung nord norge 1

Trine Grung nord norge 1

Du som leser bloggen min vet jo at jeg er over snittet glad i uteaktiviteter. Jeg er praktisk på enkelte ting, men her var det MYE læring om ting jeg ikke kunne,  og det elsker jeg! Vedproduksjon er morro og jeg gleder meg til å lære mer. Vi startet i skogen med selve hoggingen før vi dro ned på gården og produserte i låven. Me like. Den maskinen på bildet over nede til høyre og jeg er bestevenner nå. Hjelmen gjorde sitt til at jeg fikk den til å fungere haha. Elsk på hjelmen!

Det var en god del vind i det åpne havgap så fisketuren forble fiskeløs siden vi valgte å holde oss i fjorden. Litt kaldt var det og men solen hjalp på. Det er så fint på Senja at jeg gleder meg bare til å klatre fjelltopper der og blogge masse om det til sommeren. FOR noen bilder det skal bli!

Kanskje jeg skal bo en del i nord-Norge og vise de mulighetene som finnes på nettet?? JA! Ikke hele tiden, Drammen i mitt hjerte, men kanskje av og til? Gården står der jo og drømmemannen elsker jo selv å være der!

Trine Grung nord norge 2

Trine Grung nord norge 2

Jeg skal opp igjen i mars hvis alt går etter planen. Det eneste litt "dumme" var at huden reagerte. Både datter og jeg ble rød og nuppete i kinnene, og siden begge er bjørkeallergikere heller jeg mot den teorien. Kan ikke skjønne noe annet faktisk. Ble helt fin etter kun en dag hjemme.

Men over til noe helt annet. Jeg skal ha nytt gratiswebinar! Holde foredrag online LIVE neste søndag den 9 mars kl 2100! Lyst å være med, lære deg alt om hvordan kundene finner deg via Facebook??

webinar trine grung mars 2014

webinar trine grung mars 2014

Min datter er en cupcake

Jeg smelter når jeg treffer gründere som Janne. Det er noen mennesker en treffer på livets vei som er så rause, genuine og hyggelige og Janne er ei av de. Alltid positiv og grunder på sin hals. Står på og lager mat som ingen andre jeg kjenner.

Tapasen hennes skal jeg nyte i bursdagskalas i februar og gleder meg stort, men i kveld er det datter og venninnen Emma som skal feire sin entre inn i tenåringsfasen, og ingen andre enn Jannes Tapas og søtsaker fikk være med på laget.

Cupcakesene fra henne er en drøm, ferdig snakka. Hun laget og de jeg hadde med til NRK P3 sin fest for en tid tilbake, se gjerne her.

20131213-140615.jpg

20131213-140615.jpg

Det over heter Rocky Road og bare DIGGE! Jeg fikk med meg en stor pose og de er borte. Gulp.

20131213-140630.jpg

20131213-140630.jpg

Sjokoladecupcakes laget til datteren min og hennes venninne Emma

20131213-140642.jpg

20131213-140642.jpg

Blåbærcupcakes

20131213-140653.jpg

20131213-140653.jpg

Vaniljecupcakes.

Veldig glad for at jeg allerede har booket inn trimtur imorgen formiddag, for kvelden blir nok et etegilde uten sidestykke. I tillegg har jeg laget min første Pavlova-kake....jøssenavn. Det var mye lettere enn jeg hadde trodd for den kaken ser så proff ut. Jeg er ingen kakebaker, men liker å prøve meg. Kan jo bare feile og når jeg ikke tørr å prøve meg er jeg glad jeg har damer som Janne. Lik henne gjerne på Facebook HER. Vi heier på grundere, gjør vi ikke? Jeg gjør.

Elsk på Roma, på min måte

Beina verker etter mange mange timers gange. Hele Roma skulle oppleves på få dager og en blir yberkulturell på veldig kort tid. Alle de tradisjonelle stedene skulle oppsøkes, men heldigvis bodde jeg med lokale folk. Grunnen til heldigvis sier litt om hva jeg ser etter når jeg er på tur.

Jeg vil møte mennesker og kulturer, ikke nødvendigvis en bygning som jeg kan se på et bilde. En bygning som alle drar for å se på og når jeg først er der så gir det meg fint lite, sånn egentlig.

La Duchessa Roma trine grung

La Duchessa Roma trine grung

Dette stedet hadde jeg aldri funnet fram til på egenhånd så takk for bloggen og tips fra folk. FOR et koselig Bed&Breakfast med verdens hyggeligste Marco som dreiv det.

Koselige rom, eget bad, rent og pent, rom i herlige farger, god frokost på nydelig terrasse hver morgen.....i det hele tatt så fortjener dette stedet å være Romas mest populære B&B. Helt klart. Jeg anbefaler en venne/venninne gjeng på max 6 personer å sjekke ut stedet, for her fikk en mye for pengene. La Duchessa Roma sin nettside finner du HER.

trine grung roma 2013 2

trine grung roma 2013 2

Kafe´livet er et must når en er på tur og jammen rakk vi over en del i løpet av disse tre dagene. De små lokale cafeene er mine favoritter og jeg holder meg langt unna steder hvor det er mange turister. De har ikke samme atmosfæren og ei heller samme priser.

Kaffe betalte vi 6 euro for i turistgatene, men på koselige steder som det over kostet den rett over 1 euro. Mammaen tar imot betaling og sønnen ekspederer. DIGG! Pluss de har den beste maten og hvis en er litt nøye med sted en velger.

Bilen i collagen over kommer til å slite med å bli ren. Det var en del flaggermus i området og det STINKET kan jeg love deg! FOR en lukt!

roma 2013 trine grung

roma 2013 trine grung

Fineste Hedda og Stein traff jeg på flyet ned og de var så koselige og inviterte med på Vatikanet. Veldig interessant, absolutt, men igjen MANGE turister og jeg holdt på å klikke til slutt. Verdt å se/oppleve, men jeg skulle ønske vi fikk se litt mer av selve Vatikanstaten, ikke "kun" kirken og der hvor alle andre går.

Kunsten var formidabel, uten tvil. Den gjorde inntrykk. På bildet nede til høyre var jeg innom en katakombe på over 40 000 kvm som i årene 2-500 e kr ble brukt som gravkammer. Langt under jorden og helt spesielt å oppleve. Litt gys fikk en nedover ryggen, men flink guide fortalte såpass mye interresant at en ble revet med i historiene.

trine grung roma 2013

trine grung roma 2013

Roma er så mange bygninger og så mye flott arktitektur at jeg må si det er den fineste byen jeg har vært i, estetisk sett. En kan ikke la være å bli imponert og ikke minst vokser en fornyet respekt fram for de som faktisk bygget praktverkene en gang i tiden.

FOR en jobb, og ikke minst tiden de faktisk har brukt på å utsmykke alle stedene. En blir stum og kan ikke la være å beundre.

Helgens koseligste sted var denne vincafeen i collagen over. Skulle egentlig kun ta et glass vin der mens magen ventet på bord på restaurant like ved, men endte opp å sitte der og nyte atmosfæren i over to timer. Nydelig vin, koselige lokale folk, gode oster, masse latter, en helt spesiell atmosfære og rolig fin musikk.

Jeg kunne sittet der hele kvelden og hele turen i seg selv var verdt det besøket. Anbefaler deg å finne en slik vinbar når du er i Roma, det var veldig koselig. Heier på slike i Norge, kul innredning og, ikke sant?

Nå må jeg jobbe, det er MYE å ta igjen etter fire dager på tur. Jeg sitter med Facebookkurset og det tar jammen tid. Men kjekt å jobbe med, nå fullt fokus!

Dette funker, så enkelt er det faktisk

Tilbake på Clarion Stavangersitter jeg i hotellsengen og reflekterer over disse dagene på tur med Workshopene Hvordan gjøre suksess på Facebook. Mange inntrykk og jeg trengte dette siste døgnet alene for å samle meg litt igjen.

Det de fleste som kommer blir overrasket over er kunnskapen jeg faktisk har om dette og det er kjekt, jeg blir så glad. Men hva er det jeg gjør feil i min kommunikasjon siden de blir overrasket over alt jeg kan? Her trenger jeg hjelp fra deg leser kjenner jeg.

Hva er det jeg gjør feil?

Jeg har blogget i nesten 9 år. Har en levende nettside som oppdateres og ikke bare om kunnskapen min. Når jeg følger blogger selv synes jeg det er kjedelig hvis det bare snakkes fag og mine kunder ønsker jeg skal være litt som meg. Lekne, vågale, morsomme og fargerike. Ikke helt A4 og heldigvis er det mange av oss.

Men hvorfor blir de så overrasket over alt jeg kan og hvordan jeg strategisk bruker sosiale medier i alle ledd? Jeg skjønner det ikke Jeg oppdaterer Facebook, driver dialog på Twitter, oppdaterer nettsiden min, bruker Instagram, får flere hundre nye følgere hver uke.....da må vel folk flest se at jeg gjør noe riktig? Hm, jeg er oppriktig interessert i hvordan jeg burde kommunisere anderledes for jeg kan ufattelig mye om dette internettet og de sosiale medier.

Clarion bergen airport trine grung

Clarion bergen airport trine grung

Det aller kjekkeste utfallet av disse dagene er at jeg sammen med Clarion-kjeden skal prøve å arrangere slike Workshops flere steder i landet til neste år. KJEMPESTAS! Silje som jobber der er en kul dame som virkelig bruker sosiale medier helt riktig, men jammen lærte de ikke noen triks når de var på workshop med meg. OG de hadde laget verdens kuleste CUPCAKES! Se da!!!! Vi hadde det finteste rommet på Clarion Bergen Airportog jeg bare koste meg. Herlige damer var på plass som lærte masse. Kjekt!

Jeg må gi et ekstra poeng til Clarion hotellene i både Stavanger og Bergen. De gjør virkelig det lille ekstra og etterstreber at hotellopplevelsen skal være noe mer enn "bare" en seng. De har et konsept som heter Clarion Living Room hvor de har sushikurs, vorspiel før konserter, fotballkamper vist på TV i baren, levende musikk, quizer og andre ting som gjør at gjestene kan finne på noe. Kult konsept med musikk i resepsjonen når jeg ankom Bergen på fredagen:

clarion stavanger bergen trine grung

clarion stavanger bergen trine grung

Det nye restaurantkonseptet Kitchen & Tableskal rulles ut på alle hotellene og jeg fikk gleden av å teste i Stavanger. Skal visst komme til Bergen snart. LIKER! Veldig koselig og god mat, anbefaler Ceaser salaten...den var diggbar!

Men nå tilbakemeldinger fra noen av de som deltok i Bergen:

20131027-094706.jpg

20131027-094706.jpg

Jeg blir stolt av slike tilbakemeldinger og da skryter jeg. Sånn er jeg. I så mange år har jeg lurt på hvordan jeg skal leve kun av dette internettet, hvilken form som ville passe meg og nå har jeg endelig funnet den. Da blir jeg glad og ønsker å dele det. Jeg er en omdiskutert deler som egentlig er snill som et lam. Med en del kunnskap om sosiale medier. Just sayin.

Nå på onsdag skal jeg til GOL for samme type workshop. Jeg er i gang og kommer gjerne til en by nær deg! Gi beskjed og send meg en mail!

Jeg blir veldig glad hvis du deler innlegg på din Facebookside. Jeg ønsker virkelig å nå ut, tusen takk.