Intervju helse, hud og tarm

Jeg er i opplæring når det kommer til emnet helse, hud og tarm. Jeg har selv slitt, så lenge jeg kan huske, med både hud og tarm og er derfor levende opptatt av emnet.

Inge Thomas Ravlo jobber som ernæringsfysiolog og personlig trener i Oslo og driver egen klinikk på Majorstua. Jeg kan ikke helt huske hvordan vi ble kjent for mange mange år siden men jeg minnes det hadde noe med rosacea å gjøre. Han driver rosacea.no og har mye kunnskap om hudlidelsen.

Her har jeg filmet og klippet selv men heldigvis skal jeg fremover få hjelp til dette av Erik Garpestad, sønnen til min gode venninne Nina. Han skal gå filmskole fra høsten av, men har allerede god erfaring. Pluss jeg lærte at jeg ikke skal ta med ALT i et intervjue for det funker dårlig men jeg blir så ivrig!

Vi har en Facebookgruppe om emnet som du gjerne kan bli medlem av her: https://www.facebook.com/groups/helse.tarm.hud/.
Der deler jeg innlegg om når jeg lærer noe nytt som er relevant for andre.

Det er jammen lenge siden jeg har intervjuet noen, så bær med meg….uff håper det ble bra nok, men tryggheten er at det kan jo bare bli bedre!
Jeg har alt utstyret som kamera, lyd, lys og mer……gleder meg til å dele masse fremover!

Ukene flyr når en har det moro!

Jeg tror jeg uten å overdrive kan si at dette har vært den morsomste uken på LENGE!!

Jeg har vært i flere spennende møter hvor jeg lærte masse om business og ikke minst helse, hud og tarm, intervjuet en som kan MYE om hud og tarm ( kommer video i løpet av helgen…har bare 60 minutter som skal redigeres haha), fått med ny partner som jeg skal lære opp……MYE som skjer! Utrolig moro!

Cecilie og meg. Partners in crime

Cecilie og meg. Partners in crime

Cecilie skrev et blogginnlegg om det å stå midt i en skilsmisse og vi bestemte oss for å møtes. Hun skriver så rørende og bra, les gjerne innlegget HER.

Vi avtale og si hei på grunn av massiv respons på innlegget og det førte til enda mer.

Vi ble sittende å skravle lenge. Jeg viste henne hvordan jeg jobber og dette ble hun lysten på å lære. Utrolig moro og flere skal det bli. Endelig funnet en forretningsmodell som fungerer utrolig bra for meg og den lærer jeg bort til andre. SPENNENDE!!

trinegrung 140619 3.jpg

Jeg har vært i stort bursdagslag for min gode venninne Elisabeth Grieg. Tusen takk for alle gode samtaler vi har, måten du inspirerer meg til å ville mer og ikke minst at du kommer til Drammen for å besøke marka her!

FOR en fest! Flotte taler, sang og ikke minst mange hyggelig gjester. Fikk endelig sagt hei til Elina Krantz igjen, hun som driver Latter, og på lørdag skal Dora og jeg til henne for å feire “sommer”. Hvor blir den forresten av????

Bryllup i Spania

Stranden i Tossa De Mar

Stranden i Tossa De Mar

Om noen uker skal jeg på tur til Spania for å feire min kjære Christine som skal gifte seg. Det skal bli så moro og ikke minst kjekt at mange av mine barndomsvenner skal dit! I fire dager skal vi nyte varmen, feire Christine og hennes kommende make Kjetil og bare grisekose oss!

Bryllupet er i Tossa De Mar, har du vært der?

 

Jeg har vært i Barcelona og Platja d’Aro litt lenger nord som yngre…men ikke i denne byen. Ser utrolig koselig ut og jeg fikk flere gode tips på Instagram fra andre som har vært der. Har du noen tips så kommenter gjerne!

Du kan gjerne følge meg på Instagram hvis du vil.

Nå venter kinokveld med min datter og jeg skal smile videre. Jeg håper jeg får til å redigere filmen for Inge Thomas Ravlo som jeg intervjuet har MYE bra å komme med når det gjelder hud og tarm.

Vi har en gruppe hvor jeg deler biter av det jeg lærer HER. Bli gjerne med om du er opptatt av helse :)

Intervju om helse, hud og tarm

Dette blir en sinnsykt spennende uke. Det er går i møter, planlegging, workshops, stor bursdagsfeiring på onsdag og ikke minst intervju med Inge Thomas Ravlo.

Jeg husker ikke hvordan jeg ble kjent med Inge Thomas men tror jeg leste en artikkel om han i et ukeblad for mange mange år siden og tok selv kontakt. Skal høre med han, kanskje han husker det. Uansett så har han selv rosacea og er som meg nysgjerrig på alt av forskning som er på markedet.

Inge Thomas Ravlo er PT med spesialisering innen Ernærings og Treningsfysiologi. Det vil si at han bruker ernæring og treningsveiledning for å hjelpe deg med ulike problemstillinger. Han tilbyr kostveiledning for vekttilpasning, matrelaterte sykdommer, hudlidelser, allergier og problemer med spisemønstre.

inget.jpg

Inge Thomas Ravlo

Jeg er i opplæring når det gjelder helse, tarm og hud, og har begynt å jobbe med noen veldig bra produkter som jeg selv bruker og nå virkelig elsker. Jeg har omtrent aldri skrevet om noen produkter på bloggen min før, men det er ikke umulig det blir litt og litt informasjon.

Men på torsdag skal jeg intervjue Inge Thomas om helse og hud. Maten vi spiser og hva som påvirker huden vår.

Helse, tarm og hud.png

Jeg spurte i gruppen vår HELSE, HUD og TARM , blir gjerne med her: https://www.facebook.com/groups/helse.tarm.hud/ , om hva de ville ha svar på. Jammen glad jeg har den gruppen for de kom med mange gode innspill:

  • Jeg skulle gjerne hørt litt om lavkarbo og tørr og hengende hud, spesielt rundt øynene😀 Må legge til at det handler om vektnedgang da...17 kilo nå

  • Rosacea og øyne, samt gluten

  • Leddgikt og svinekjøtt

  • Psoriasis og kosthold?

  • Har rosacea sammenheng med kosthold? Hva er årsaken til rosacea? Er det noe kosttilskudd/vitaminer som man bør være obs på for å forhindre utbrudd?

  • Eksem - Kviser - Tørr hud - Er det maten som er det største problemet eller er det mest fra arv/gener ??

  • Kosthold-ME-perioral dermatitt i ansikt

  • Jeg har rosacea og vil gjerne høre mer om tilsetningsstoffer i mat, som jeg opplever at gir meg varmeutbrudd og utslett. Jeg reagerer på gjærekstrakt og maltodekstrin. Er det andre ting jeg bør være obs på?

  • Lurte på om han vet noe håndfast om mat og stoffskifte. Har høyt stoffskifte (Graves) men er en av de som ikke går ned i vekt. Fibromyalgi, IBS, og rosacea. Merker helt klart forverring ved inntak av laktose, gjær og sukker.

  • Stoffskifte og kosthold, noen bra tips?

  • Mange sliter med feks lavt stoffskifte, her trengs det mer oppløftende info😃🌸🌼

  • Har fått diagnosen fibromyalgi, skåret helt på topp på testen, er det spesielle mattyper man burde spise/ ikke spise, har og kroniske muskel senebetennelser er det noe matvarer som demper den kroniske betennelse... for meg er varmegrader alfa omega for begge tilstandene der😘💖😘

MANGE bra spørsmål og vi skal jobbe oss gjennom. Jeg har jo også mange spørsmål så dette blir spennende. Har du noen spørsmål så skriv de under i kommentarfeltet her for da får jeg samlet alle på et sted. Håper det er ok! Gleder meg til å dele.

Intervjuet er på torsdag og så skal jeg redigere det. Kommer sikkert til helgen! Eller før. Jeg sender ut påminnelse via mail: Legg igjen under her:

Flodbølgen traff Drammen

Jeg lå hjemme på sofaen i ettermiddag, intetanende om at om få strakser ville telefonen ringe med en ivrig stemme i andre enden. Den jeg er støttekontakt for var i andre enden:

“TRINE!! Vi har helt glemt at det er Jentebølgen i dag! Vi må skynde oss, vi har jo booket oss plass!!

Jeg kastet meg rundt, enda jeg hadde trent i dag og egentlig oppnådd skrittmengden jeg ønsker i løpet av en dag, men dette måtte vi jo gjennomføre! Og det er jeg glad for nå, etter endt runde rundt elven!

Jentebølgen Drammen trinegrung 5.jpg

Været viste seg fra en grei side og torget i Drammen fylte seg sakte men sikkert opp. Sturla Idrettslag er arrangør for dette årlige arrangementet og siden jeg kjenner dem fra min datter sin tid innen friidrett så endte jeg på scenen (selvfølgelig) for å ta bilder. I kjent Trine stil. Men er en blogger så er en blogger!

Jentebølgen Drammen 2019 trinegrung 2.jpg

Heldigvis er Drammensere åpen for å bjuda på og for en energi som var på torget! Utrolig bra opplegg! Hvert år er det en kjent personlighet som har startnummer 1…..i år var det Freddy Kalas. Nå skal jeg med innestemme si at han IKKE sprang rundt hele elven….kun et par steg over elven. Det var litt svakt men uansett. Han kom.

Jentebølgen Drammen trinegrung 3.jpg

Freddy Kalas på scenen.

I skrivende stund har jeg læring på ørene mens jeg skriver. Lærer om viktige fettsyrer for at kroppen skal være i balanse. Er du opptatt av Helse, hud og tarm så har jeg en egen gruppe hvor jeg deler det jeg lærer. Er i opplæring hos et veldig spennende norsk selskap…..utrolig moro fase!!

HER finner du Facebookgruppen: https://www.facebook.com/groups/helse.tarm.hud/

Gjør mer av dette!

Ingenting gir meg mer energi enn turer i skogen eller i den norske fjellheimen. Jeg vet av erfaring at hele Trine har det bedre om jeg gjør litt trening hver dag………men de to siste månedene har det vært tungt å motivere meg selv. Veldig tungt.

Jeg er et menneske som passer best å ha faste rutiner og gjerne forutsigbare slik at jeg slipper å tenke. Men i mars endret noen elementer seg i hverdagen og dette gjorde at hele rutinen min ble endret. Jeg måtte justere meg og ramlet litt av lasset.

Rolig musikk på ørene og skogen.

Rolig musikk på ørene og skogen.

Ergo nå må jeg finne nye rutiner som passer i en ny arbeidshverdag og det har vært vanskelig. Jeg kjenner det er på tide å komme seg opp på hesten igjen og skape en forutsigbar hverdag som inkluderer trening.

Utrolig mange spør hvor jeg får all energien fra, og det er fra akkurat treningen jeg får den. Det må ikke hver dag være hard trening, men litt hver dag for å fylle opp energitanken.

Jeg er i “faresonen” om jeg ramler av treningen. Da blir jeg fort ineffektiv og ikke like fokusert. Jeg merker STOR forskjell på Trine nå kontra Trine i februar. Da trente jeg hver morgen før jeg dro på kontoret. Nå har hverdagen endret seg noe og jeg må justere meg.

Ingenting slår skogen her jeg bor. Dette er tre meter utenfor huset mitt!

Ingenting slår skogen her jeg bor. Dette er tre meter utenfor huset mitt!

Jeg vet jeg passer best til å trene på morgenen og dermed må jeg planlegge deretter. Eneste er at jeg setter meg til å jobbe i det jeg står opp og dermed går det fort et par timer før ræva får reist seg igjen. Tiden flyr når jeg først setter meg ned og jobber.

Fra uken er reising for denne perioden over og da er det muligheter. Jeg vil opp på hesten igjen for å føle meg vel og ikke minst fokusert. Da føler jeg meg sterkere og har det bedre på alle måter.

Jeg trener etter et program på en app kalt SWEAT og jeg har aldri følt meg bedre enn når jeg gjennomfører det opplegget. Les mer om appen her….funker som ei kule https://www.sweat.com/

Tenk om jeg en gang kunne bli en jogger! Tviler men det er lov å håpe.

Hva gjør du for å motivere deg til å komme deg ut? Har du noen tips til ei som egentlig er “flink”? Jeg har bare hatt en krevende periode som nå endelig har snudd!!

Pass på magen

Reklame for egen nettbutikk

Jeg blogger en del om helse, tarm og hud siden jeg selv har Rosacea. Jeg får så mange hyggelige meldinger fra andre som sliter med dette og bistår så godt jeg kan med råd som har fungert for meg gjennom årene.

Jeg fikk Rosacea for 18 år siden når jeg var gravid med min datter og samtidig måtte gå på en antibiotika kur fordi jeg hadde et benbrudd som ikke ville gro. Alt dette samlet ble for mye for kroppen og den gikk i streik.

Meg på det verst før jeg tok laser og medisin for å fjerne betennelsen.

Meg på det verst før jeg tok laser og medisin for å fjerne betennelsen.

Siden den gang har jeg vært interessert i kosthold og tarm, siden jeg ser jeg reagerer når jeg spiser enkelte ting. Prøver så godt jeg kan å “være flink” men har perioder hvor jeg ikke orker å tenke så mye på det. Som dessverre igjen får konsekvenser.

I gruppen Helse, hud og tarm var det mange som skrev de slet med oppblåst mage.

Jeg har noen rutiner jeg velger her dag for min egen helse. For å styrke tarmene blander jeg dette pulveret hver morgen i et halvt glass med ananas juice. Denne juicen fordi den er basisk.

large_Zinzino_Zino_Biotic_530.png

Jeg har nå brukt den en god periode og merker godt at dette gjør noe med magen. Ikke oppblåst og føler meg lettere. Om du ikke sliter med tarmene er det vanskelig å forstå følelsen av alltid ha oppblåst mage. Jeg hater det på alle måter og denne hjelper å stabilisere det problemet. Jeg er rimelig sikker på at det vil hjelpe deg om du sliter med oppblåst mage.

Hvis du har lyst å kjøpe kan du gjør det HER. Jeg anbefaler å abonnere samt betale med kort, da blir det rimeligere. Jeg liker at den da kommer rett hjem i posten til meg. Bare et tips. Den er råbra!

“ZinoBiotic er en skreddersydd blanding av 5 naturlige kostfibre. Disse fibrene fordøyes i tykktarmen, der de fremmer veksten av de sunne bakteriene. Zinobiotic bidrar til å redusere blodsukkerhopp etter måltider, og til å opprettholde gode kolesterolnivåer. Fibrene fremmer mange sunne tarmfunksjoner inkludert regularitet, følelsen av metthet og redusert oppblåsthet.”

  • Kostfiberblanding

  • Tarmhelse

  • Balansert kolesterol


Facebookgruppen min HELSE, HUD OG TARM finner du HER. Bli gjerne med! Prøver å dele mine råd for hva som har hjulpet meg.

Egentid og verdi for meg

Er det en ting jeg er nøye på så er det håret. Huden og håret. Jeg planlegger dagene og ukene mine nøye, men hver måned setter jeg av tid til dette. Grunnen er enkel….alderdommen har meldt sin ankomst og de grå tustene spretter opp som om de trodde noen ba dem komme. Shit.

tine grung chi hair 280519 1.jpg

Fordelen med å jobbe som jeg gjør er at jobben er med meg når laptopen er med. Eller fordel og fordel….gjør at jeg nesten alltid er på jobb, men jeg trives med det og det er det viktigste.

Jeg har vært stamkunde hos Chi Hair i Drammen så lenge jeg kan huske. Tror faktisk vi nærmer oss 12-13 år nå. I skrivende stund er det Britt Marie som leker med lokkene….hun er RÅ på kort hår!

trine grung chi hair 280519 2.jpg

Lekker salong midt i Drammen sentrum. Facebooksiden til Chi Hair finner du her. Masse lekre frisyrer og farger, ikke minst. De er utrolig flinke og kreative!

Jeg hadde et møte med hun som lærer meg opp angående helse, hud og tarm i dag. Glad jeg sitter her i stolen med litt egentid, for hodet koker over av ny informasjon som skal plasseres i nye skuffer. Jeg elsker å lære nye ting, men om det kommer mye informasjon på en og samme tid kan det bli litt mye i topplokket.

Det viktigste jeg da gjør er å meditere. Passe på at tankekaoset jeg føler ikke tar energien fra meg. Derfor skal jeg nå legge bort dataen, plugge meditasjonsmusikk i ørene og samle meg. Rydde bort alt jeg har lært, ikke la tankekaoset styre, men roe helt ned.

Jeg kaller denne øvelsen min å “gå inn i egget”. Jeg visualiserer at jeg sitter inni et egg og ingen kan forstyrre meg der. Har rolig musikk på ørene, puster godt ned i magen og danner meg et bilde av at jeg sitter inni et egg. Høres merkelig ut, jeg vet.

MEN når den jeg er støttekontakt for sier at denne metoden oppleves som den metoden som har fått vedkommende til å roe tankekjøret, så tenker jeg den har noe for seg for andre. Derfor deler jeg, fordi den funker på de som trenger den. Sitt for seg selv, lukk øynene, pust dypt ned i magen 10 ganger og så visualiserer du at du sitter inne i et egg.

Kanskje det ikke går første gang, men plutselig blir det stille rundt deg. ELSKER egget!

Opplæring forsetter

Det er så mange som sliter med helsen og livsstilsykdommene popper opp i hopetall. Er vi nysgjerrige nok på hva vi faktisk kan gjøre selv for å snu disse eller velger vi kun å stole på medisiner?

Jeg har slitt med både betennelser i ledd samt rosacea så lenge jeg kan huske. Leddene holder jeg i sjakk ved å spise ren mat og supplere med riktige vitaminer, oljer og mineraler. Er det en ting jeg har lært så er det at kosten alene ikke klarer dette.

En sensitiv tarm, som ikke liker alt jeg putter i den, har trigget nysgjerrigheten min videre til å finne løsninger på egen hånd. Heldigvis kjenner jeg mange som har kunnskap og jeg spør alltid hva jeg kan gjøre selv for å skape endring som gangner meg og helsen min.

I skrivende stund leser jeg en bok om kroniske betennelser i kroppen og kjenner meg igjen i mye av det som står. Jeg har nok en betennelsestilstand i kroppen og om en ser på det som en flamme så gjelder det for meg å finne ut hva jeg kan gjøre for IKKE kaste mer ved på bålet. Hva kan jeg gjøre for å slukke brannen?

Jeg ønsker ikke å være fanatisk og kommer aldri til å bli det. Men jeg vet at det er noen ting jeg bør holde meg unna. Hvitløk, rødvin, sterk krydret mat, kumelk (tåler litt laktosefritt) samt gluten sammen med gjær gjør noe med rosacean. Jeg får “flammer” i huden samt magen står som en ballong.

Jeg er i gang med trening hver dag for det vet jeg gjør meg godt. Litt og litt.

Jeg er i gang med trening hver dag for det vet jeg gjør meg godt. Litt og litt.

Det forteller meg at dette henger sammen. Reagerer huden så reagerer også tarmene. Derfor må jeg begynne der. Spennende bok, siden den går i dybden på hvorfor dette skjer og hva en kan gjøre for å endre det.

Mer kommer. Boken er på engelsk og tar derfor litt tid. Mange ord jeg ikke forstår og derfor må google hehe. Det kommer intervjuer og gruppen jeg har laget for Helse, tarm og hud vil aller helst ha blogginnlegg inkludert videoer med intervjuer….ikke podcast. Derfor blir det sånn!

Gruppen finner du HER, eller legg igjen mailen under så får du oppdateringer via mail når bloggen oppdateres om du ønsker å lære deg det jeg lærer i denne prosessen.

Tenk at jeg så slik ut!

Dagene flyr når en har det moro og en merker på energien når ting er i endring. Jeg har spennende tider i møte med flere spennende kunder som jeg er så heldig å få jobbe med. Jeg skal blogge om veien videre for nå skal jeg endelig få jobbe med det jeg brenner ALLER mest for……nemlig hud og helse!

SÅ MORO!

Jeg er i en læringsfase nå men jeg brenner alltid for å hjelpe andre. Om det er sosiale medier bistand eller hud og helse…..samme ting, bare ulike kategorier. Jeg har alltid “jeg skal hjelpe andre med å lære dette” i ryggraden og utvikler meg derfra.

Dette bildet er tatt i 2015. Tenk at nesen min så sånn ut og alt jeg har lært meg om kosthold, fått riktig medisin og tilført riktige vitaminer har gjort at alt har endret seg på disse 4 årene!! Helt utrolig! Hadde noen sagt det til meg i 2015 hadde jeg IKKE trodd dem!

trine grung rosacea.jpeg

Min rosacea på det verste

Igår satt jeg på webinar og lærte om viktigheten av riktig omega 3 for kroppen. SÅ mye jeg ikke visste og jeg blir jo så giret at jeg ikke helt vet hvor jeg ska begynne. Kostholdet i dag gjør jo at de aller fleste får for mye Omega 6 i kosten som øker betennelsestilstanden for veldig mange.

Ved å tilføre riktig Omega 3 vil dette justere seg og jeg venter i spenning. Jeg har lenge testet en Omega 3 olje som jeg merker effekt av på huden….veldig spent på ledd frem i tid. Tok en blodprøve når jeg begynte som viste for mye Omega 6……skal ta en ny test om 100 dager for å se om ting har justert seg.

Idag er huden rimelig glatt og fin. Redigerer aldri bilder.

trine grung mai 2019.jpg

Men alle mine tørre partier er borte på huden så noen endringer har allerede skjedd. Huden føles bedre og mer elastisk om det heter det. Blogg kommer :) Vil du høre mer om denne reisen?

Husk at du kan få mail med oppdateringer hvis du vil….pleier å sende ut mail to ganger pr måned med de siste innleggene mine. Så går du ikke glipp av utviklingen…om det er interessant for deg.