Jeg flirte god av meg selv i går. Trine som utsetter ting, Trine som skal begynne med ting litt frem i tid, Trine som har store planer og gir gass med masse energi. En kan alle tidvis bli sliten av seg selv.

Men jeg tror mange kan kjenne seg igjen i “jeg begynner på mandag” tanken. Jeg er veldig god på akkurat å tenke den tanken, men det er samtidig en sannhet med modifikasjoner. Jeg trenger pauser.

Når en lever med rosacea (hudlidelse) er det flere ulike ting i kostholdet som trigger den. Ergo om jeg lever superstrengt så slipper jeg særlig utbrudd. Men jeg trenger pauser fordi jeg blir sliten i knollen av hele tiden å tenke på hva jeg skal og ikke skal spise.

Så derfor har jeg nå pause i juli måned. Hodet trenger en time out, rett og slett. Jeg får heller leve med at ansiktet blir litt rødere, selvom jeg etter en ukes tid merker irritasjonen over reaksjonen i huden. Men jeg er nøye med Omega 3 oljen jeg tar…den skaper balanse og er en naturlig del av hverdagen.

På bildet har jeg akkurat drukket litt kaffe som trigger det når jeg har perioder hvor jeg sklir litt ut. Lever jeg strengt kan jeg ta med en kopp uten at noe skjer, forstå det den som kan!

Noen kan bli lettere deprimert av de konstante utslettene. Denne personen vil ofte velge å speile seg for å se om det har blitt verre, og kan slik utvikle en slags underbevisst angst mot sitt eget utseende. Angst og depresjoner er ofte forbundet med ulike nivåer av trøstespising. For å gå ut i det hele tatt vil mange velge å bruke mye sminke for å dekke over rødheten…

Her er noen situasjoner som forverrer rosacea:

• Angst, stress

• Div mat og drikke

• Vær og temperaturer

• Depresjoner

• Overspising

• De fleste typer sminke

• Mage / tarmproblematikk
  

For å identifisere dine personlige triggere, om du ikke allerede kjenner de eller får listene til å stemme for deg, anbefaler vi en enkel dagbok hvor du fører inn følgende:

• Søvn

• Stressnivå

• Vær og vindforhold

• Hva du spiser og drikker

• Behandlingsrutiner, medisiner

• Utviklingen i din Rosacea

Les mer på Rosacea.no. Inge Thomas, som driver rosacea.no, har selv hudlidelsen og kan MYE. Han er utdannet ernæringsfysiolog og har jobbet med mange som allerede har lidelsen.

Du kan besøke nettsiden hans HER.

Jeg har en liten sommerpause men kjenner behovet for å stramme inn litt. Holder meg laktosefri men har blitt noe gluten og sukker…..ergo rødheten kommer med en gang.