Dette er jo bare fordeler hele veien!
Min sønn "mobber" meg hele tiden. Han mener jeg ikke trener hardt nok, at jeg må øke både mengden trening og ikke minst pulsen for å oppnå effekt. Han driver jo med fotball på toppnivå og ser ikke på min PowerWalking som trening. Kjerringtrim kaller han det, men viktig å presisere at vi "mobber" hverandre med en svært humoristisk undertone.
Han er kanskje for ung til å forstå at mine mål med min trening er å skape balanse og harmoni på innsiden, IKKE for å "bli slank" eller mer trent. Det er meg revnende likegyldig hvordan kroppen ser ut bare den føles bra. At jeg kjenner meg sterk, motivert, på plass i meg selv og i balanse er vesentlig og trening gjør det med meg. Skogen og mine "kjerringturer" gir meg mentalt påfyll og INGEN senter eller annen form for trening kan erstatte det.
- Mamma. du trener ikke når du går tur vet du. Det er sånn som de gamle gjør, går tur.
Jeg har kommet dit hen at jeg kan kødde med at SOMMERKROPPEN er viktig, men når jeg virkelig tenker meg om handler det aldri om det i det hele tatt. Trening for meg er viktig av helt andre årsaker og jeg misunner IKKE de som stresser og jager etter medaljer og definerte muskler. For til syvende og sist betyr det fåkk all og blomkål (INGENTING på stavangersk) hvordan kroppen ser ut...det er innsiden og hvor glad en er i seg selv som teller.
Personlig blir jeg mer glad i meg selv av å trene.
Derfor var gleden VELDIG stor når jeg kommer over denne listen med 20 sinnsykt gode grunner til at PowerWalking faktisk er NYTTIG! Så sønn, les og lær!
- Trenger ikke noe særlig utstyr
- Letteste måten å få billig fysisk aktivitet
- Reduserer symptomer på depresjon og angst
- Hjelper til med vedlikehold av vekt
- Mulig treningform for alle.
- Lite skader
- Senker LDL-
- Forhøyer HDL - det gode kolestorolet
- Senker blodtrykk
- Reduserer risikoen for unormal cellevekst
- Reduserer muligheten for diabetes 2 til å utvikle seg
- Hjelper på humøret
- Hjelper å bevare et magert muskelvev
- Styrker benstrukturen
- Reduserer risikoen for hjerteinfarkt
- Forminsker omfanget av fysiske skader
- Reduserer stress
- Reduserer faren for hjerte og kar- sykdommer
- Det er GRATIS
- En blir SPREKERE
JEG ER EN STOLT ELSKER AV POWERWALKS VEIEN VIDERE.
Så om du går 20 minutter eller 90 minutter for å oppnå effekt som er viktig for deg er ikke vesentlig. Bare du gjør noe! Alt teller, og litt er bedre enn ingenting. GI GASS! 